アメリカ人が気づかせてくれた、毎日をハッピーに過ごす方法

気温がどんどん下がってきて、秋本番。 朝に明るくなるのが遅くなり、朝晩は冷え込み、日が暮れるのが早くなってきました。 そんな季節の変わり目に、目覚めが良くなかったり、なんとなく暗い気持ちになったりしてしまうこと、ありませんか。 日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれる体内物質のセロトニンが減少し、気持ちが落ち込んでしまうことがあるそうです。 私は現在米国に住んでいますが、特に私が住んでいる地域では、夏が終わると急に冷え込み、長い冬を迎えます。 米国に長く住む方の中には、