アーティストウェイ第2期

具体的に自分を大切にする方法。自己充足の技法「アーティストウェイ」

自分を大切にする方法、わかりますか？最近「自分を大切にすること」が大切だとよく言われますが、わたしも占星術のマガジン記事で散々書いていますが、じゃあいったい何をすれば自分を大切にしたことになるのか？というとすぐには答えが出てこなくないですか？なんとなく「時々は自分の気持ちで物事を判断していいってことだよね？」「わがままを自分に許してあげればいいんだよね？」とぼんやり思っているだけで、自分を大切にするには何をしたらいいのか、具体的に説明できる人は多くはないのではな

11-7：自分への愛情を表現する

11週の最後は、自分自身に愛情を表現する方法を言語化してみます。あなた自身に愛情を注ぐためにはどうしたらいいかあなたにとって嬉しいこと、幸せなことはなんですか？自分自身にそれをしてあげられますか？・・・・・・・私に愛情を注ぐためには、失敗しても、うまくできなくても、自分を受け入れる決して自分自身を見捨てないあなたの作品が好きだよって言ってあげるいちごを１パックプレゼントするゆっくりお風呂にはいって、深く呼吸をさせてあげる日照時間不足と肌寒

11-6：創造的であるために

創造の道をいく時、不毛の時間に落ち込むことがあります。あなたの中の創造の井戸につながる方法は？何を作ってもうまくいかない、アイデアが出てこない、楽しかったはずの時間が急に苦しくなった。。なんらかの理由で創造性とうまくつながることができない時もあるでしょう。そんな時、どうしたらもう一度あなたの心の中の創造の井戸につながることができますか？・・・・・・気がかりを全部書き出し、できることは全部、実行 or 解消する紙粘土や折り紙など、手を使う遊びをする。無心

11-5：迷いや混乱への対処

これまでみてきたように、創造の道には危険や抵抗が頻繁に現れ、あなたを行く手を遮ります。あなたはどう対処するべきでしょうか？あなたの心の交通渋滞を整理する方法は？自分自身を安心させる、最も信頼できる方法はなんですか？感情でいっぱいになり、自分自身をコントロールできなくなった時、これまではどんな方法で解決してきましたか？その方法に加えるべき改良点はありますか？・・・・・・私を安心させ、心の交通渋滞を整理してくれる方法は、信頼できる人に話を聞いてもらう、相談す

11-4：具体的自分育成計画

明日からの１週間、身分をどう育てるか、毎日の計画を立ててみます。自分を育てるための１週間の計画を書いてみよう毎日自分に愛情を注ぐ具体的な行動を書き出しましょう。惜しみなく！・・・・・・・木：あたらしいヨガウエアを買ってヨガの時間をより楽しく金：作りかけのコンテンツを仕上げる土：自分のための聖域に新しいアイテムを付け足す日：ゆっくり休む月：自分のwebサイトを作る火：noteにプロフィール記事を投稿する水：pintarestについての先行者の商材を購入

11-3：自分を大事にし、育てる方法

自分を育てると言う時、私たちは往々にして厳しくなりがち。しかし、本当に大切なのは、未来に向かうためのエンジンであり、ガソリンでもあるある自分自身を大事にすることです。これから先の半年間、自分をどう大事に育てたいか自分を大事にしながら、尚且つ成長させる。一見して相反するような設問ですが、大切な質問なのでしっかり考えてみましょう。自分自身はどうすれば成長できると思いますか？どんな言葉をかけてもらったらやる気が出て、どんな方法なら楽しく成長ができるでしょう？アーティ

11-2：未来は現在の延長にある

現在の自分の成長や変化は、未来にどのような影響を与えるでしょうか？予想してみましょう。このまま行けば自分はどう変わっていくかなりたい自分について書くのではなく、現在の自分の延長上にある未来をできるだけ正確に予想してみます。・・・・・・このまま行けば、私は年末には、自分がやりたいと思っている活動、・デザインと・人の成長のサポートと・コンテンツの作成をバランスよくこなして、創造的に仕事と生活を楽しんでいます。ちゃんと望む未来に続く軌道に乗れていると思いま

11-1：成長と変化を振り返る

11週目はアーティストとしての自立に取り組みますよー！このコースを始めてから、自分はどう変わったか自分の変化を言語化しておきましょう。 3月4日からアーティストウェイを初めて10週間頑張ってきました。どんなふうに変化しましたか？　成長できましたか？・・・・・・私にとっては今回は3回目のアーティストウェイです。今回初めて心の中でアーティストチャイルドの声が聞こえたんですが、それは、「もうこれ以上何もできないからね！！！」という怒りでした💦 創作を仕事にす

10-7：自分を大切にする約束

私たちは、自分自身にもっと親切になる必要があります。自分を大切にする3つの素敵な約束をしよう！来週、自分が喜ぶことをしてあげましょう😊 ちょっとしたこと、無理せずにできることでOKですよ。・・・・・・私は自分のために、来週、 ① とんぼ返りでいいので多摩川浅間神社にお参りに行く ② 自家製チャイをたっぷり作って飲む ③ お気に入りのバスボムでゆっくりお風呂に入るをしてあげます♪ ・・・・・・いかがですか？自分が喜ぶちょっとした素敵な約束、思いつきます

10-6：手持ちのカードを確認する

自分の危険な弱み・依存を認め、足元を固めたら、前を向きましょう。自分を誇らしく思えることを5つあげてみよう！あなたが自分で「ここはすごい」と思える部分、これまで上げてきた実績、自分の好きなところなど、自分が誇らしく思えることを遠慮なしに書き出します。・・・・・・私が自分を誇らしく思えることは、辛いことがあってもめげずに努力を続けられることコツコツ挑戦できることこれまで達成してきたたくさんの目標（デザイナーになる・アートディレクターになる、フリーランス

9-3：恐れや不安の外部化

自分の中にある恐れ、不安を漏らさず書き出しましょう。言葉に変えることで感情が排出されます。恐れや不安を全部出し尽くそう。自分の望みに取り組み、成功することで生じると考えられる嫌なことを、全部書き出してください。それはどんなことですか？　あなたが耐えられないと思う嫌なことがあなたの望む未来にありそうですか？・・・・・・私が望む未来は、現在の仕事を2割にまで減らし、コンテンツや情報商材の販売で収入の8割を賄うことによってキャッシュだけでなく、時間に恵まれ、仕事か

10-5：自信喪失のパターンを掴む

あなたの喪失のパターンがどんなものか、明らかにしましょう。何があなたに自信をなくさせるか落ち込む、凹む、自信を失う、自暴自棄になる時はどんな時ですか？そこに決まったパターンや、弱みに心当たりはありますか？書き出して考察してみることで、そこから抜け出すきっかけになるかもしれません。・・・・・・私が自信を失くす時は、・うっかりミスを重ねた時・人から雑に扱われた時・自分に合わない場所や人であるとわかっていて、　だからこそ空回りしてしまった時・調子に乗って

10-4：日常的な創造性の阻害

日頃の習慣から創造性の阻害を見直してみましょう。あなたの創造性を邪魔している習慣とは？あなたから創造性や集中力、主体性を奪っているものはなんですか？それはどのような習慣となってあなたの創造性を邪魔していますか？・・・・・・私の創造性を邪魔している習慣は、スマホと怯えです。ちょっと疲れたり手持ちぶたさになるとスマホ。しばらく触っていないと急に触りたくなります。ウォーキング中に取り出すこともしばしばで、依存していることを感じます。スマホに触っていても、何も

10-3：与えることを見直す

あなたは与える人：giverですか？あなたの持っている時間、スキルを適切に扱えていますか？人の計画に自分の時間を提供することがどれくらいありますか？自分の時間を他人にどれくらい与えていますか？それは適切な量ですか？・・・・・・以前は、多くの時間やお金やスキルを無償で人に与えてしまっていました。と同時に、周囲の人を大事にしないテイカーでもありました。与える・奪うという以前に、そのへんのバランスを全く意識していないダメな人間だったと思います。今は自分では

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