休職して１週間経過した実感

みなさん、お疲れ様です！いつも読んでいただき、ありがとうございます🙇‍♀️
今回は休職して１週間経過したので、noteを通してつぶやいていこうと思います。

いまの心境

①仕事という環境からいったん離れてストレスが軽減された
②精神疾患持っているため、なおさら無理してギリギリまで働く必要なかったと後悔した
③休むって決して悪いことではない、必要なことだと実感
④うつ状態で休職してしまったため、どうしても引きこもりがちになる
⑤実家に住んでいるため、親の理解を得るのが難しい
⑥薬の副作用なのかうつ状態なのかわからないが、眠くなってしまい、いつもしないお昼寝するようになる。（最高３時間も寝てしまったことも）
⑦元から人混み多いところは得意ではないが、うつ状態ということもあり、人混み多いところに行くと心拍数が上がる、そして次の日の朝から吐き気して、トイレにこもる。人混みのところには行けなくなってしまった
⑧精神疾患ってなかなか理解を求めるって難しいと思った

生活習慣で心がけていること

①なるべく平日は起床時間、就寝時間を同じ時間帯で統一
②家に引きこもりがちになるが、新しいことに挑戦しようと思い、編み物に挑戦
③実家にいるため、家の手伝いは積極的に行う
④うつ状態か薬の副作用かわからないが、日中は眠くなってしまうため昼寝はOKにする
⑤好きな音楽を聴いたりする

期間中にやりたいこと、やるべきこと

①元から掃除や整理整頓は得意ではないが、この機会に自分の部屋の掃除、断捨離をする
②平日を利用して、カフェや温泉、神社などに行ってみる
③精神障害手帳の新規申請の手続きをする
④週に１回夕飯を作って家族に振る舞う
⑤編み物にも挑戦して、色々なものを作る
⑥自分ができる範囲でのオタ活をする
⑦自分と向き合って、今後どうしたいか少しづつ考える
⑧SNSを使って発信して、同じような悩みを持っている方々に届けたいため、定期的に更新する

最後に

休職して１週間経った心境を私なりにまとめてみました。
症状や状況など、人それぞれですが少しでも同じような悩みを持っている方々に届けられたらいいなと思ってます！
元から自己肯定感が低い私ですが、ちょっとづつポジティブになれたら、成長できるかなと感じてます。
文章能力はないですが、伝わってくれたら励みになりますし、自分も頑張ろうと思えるのが、SNSなのかなと。
私らしく、noteやインスタを通して発信していきたい、できるかはさておき、精神障害で悩んでいる方が集まりやすいコミュニティを作っていきたいなと思ってます！！