【夫の不倫✖️再構築成功例】正解のない再構築に苦しむ方へ
このブログでは、不倫されても夫が大好きな女性に向けて、何があっても1日で自分を整える夫婦再構築方法を発信しています。
・こんなことありませんか？
不倫している夫に対して
どう接するのが正解なの？
不倫していた夫に対して
どうすれば伝わるの？
世の中に錯綜する情報。
●責めてはいけない
●理詰めも良くない
●我慢するのも良くない
●笑顔でいた方が良い
情報を漁れば漁るほど、
今の自分のすべきことが
何もわからなくなる。
夫を責めたり理詰めすると
夫は不機嫌になり
負の感情でぶつかってくる。
そうすると、
「出ていかれちゃう..」
「嫌われちゃう..」
「また不倫される..」
と感じ、何も動けない。
それなら..と、
我慢して笑顔で良妻に徹する。
確かに夫の機嫌は良い。
けれど、あなたの心がもたない。
壊れた心は涙となり
涙は怒りとなり夫にぶつける。
そうすると、結局
同じことの繰り返し…
今日のお話は
そんなことを何度も
繰り返すあなたへ..
彷徨い続けていませんか？
・夫の不倫はキッカケに過ぎない
冒頭にあるような
迷いが生じた挙句、
何度も同じことを繰り返すのは
ちゃんとした理由があります。
その一番の要因は、
夫に不倫されたことで
あなたに生じている
自己肯定感の低空飛行。
あなたの中で
一番信じていた夫の裏切りで
✔何を信じればいいのか
✔どうやって決めればいいのか
が行方不明になっているから。
けれど、そもそも
自分の価値や自分の能力を
自分自身で認めることが
出来ている人は
例え不倫されても迷わない。
元々、自分の価値を
■妻として..母としての立場に
委ねている方。
■重要な決断を夫に委ねている方。
そんな方が夫に不倫されると
上記のような状況に
陥りやすいんです。
けれど、
今まで頼りにしていた
夫は不倫脳にやられて
正常な判断が出来ない状態。
それならばと沢山の情報を
頼りにするけれど、
軸が定まっていない状態で
目にする情報は何が正しいのか
さっぱりわからない。
結果として、
手あたり次第に試した挙句
矛盾した行動が増え、
逆に夫に責められることで
更に自己肯定感が低下してしまう。
その無力感や自己否定感が
徐々に自分の自尊感情も
下げ始めてしまい、
生きることすら辛くなるんです。
自殺企図も現れ始めます。
・夫婦再構築よりも優先すること
じゃあ、どうするのが
正解なのでしょうか？
答えは、たった一つ。
『あなたがあなた自身に
向き合うこと』
夫婦再構築方法を
学び始めるのは
その後で充分なんです。
夫婦再構築をする上で
大切なことは沢山あります。
✔感謝の気持ちを忘れない
✔前向きに物事を捉える
✔利他の心を持つ
でもね、これら全て
自分自身が復活していない状態で
やろうと思っても出来ないこと。
夫に感謝することも…
不倫を前向きに考えることも…
自分よりも他者を思いやることも。
全てにおいて
自分をおざなりにして
出来ることではないんです。
だからね、今のあなたに
やってほしいこと。
●マインドフルネスを行い
自分を振り返ること
●Awe体験をする。
●何らかの居場所を作る。
2番目のAwe体験っていうのは
大自然に身を置き、
圧倒される経験のこと。
今の自分の悩みを
客観的に捉えて
ちっぽけなことだと
認識できるようになります。
これらは、どれから
始めでもいいんですが、
オススメは上の順番。
マインドフルネス..
つまり、瞑想の時間を設け、
自分を内省して自分探しをする。
考えに詰まったり
モヤモヤした時は
自然に身を置き
自分の存在を感じる。
そして、
自分の好きを見つけたら、
新しい居場所に身を置き、
「不倫」への囚われから抜け出す。
これらを繰り返し行う中で
自分を大切に
していることに気付き、
自尊感情が徐々に上がります。
その感情を元に、
ありのままの自分を受け止めると、
相手のこと..つまり夫のことを
受け止めることが出来るようになる。
夫を理解すること。
夫に感謝することが
徐々に出来始めます。
夫に、家族に、環境に
感謝して伝える努力をすると
過去を振り返らなくなります。
そうすると、
未来を見ることが出来、
今の自分を信じることが
出来るようになるんです。
気付けば、
自分を取り巻く環境を
大切にしたいという心が芽生え、
利己の心が利他の心に
変わり始めます。
そう。
全ては、自分には価値があると
思えるようになってから。
全てではないんですよ。
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いかがでしたでしょうか？
今目の前のことに翻弄され
何から手を付ければいいのか
何もわからず苦しい日々。
そんな過去は私にも
間違いなくありました。
それでも私は変われた。
不倫は私の脳を強化したし、
私の人間性の豊かにしてくれた。
そして夫との関係性も未来も
実りあるものにしてくれました。
その経験は、
夫との関係だけじゃなく
全てのことに
変化を及ぼしました。
以前よりも感情の起伏が
緩やかになっているし、
怒りのコントロールも
出来るようになったんです。
こういった自分の変化は
家族を幸せにする確信があるし、
自分の未来をも幸せにします。
今、苦しんでいるあなたへ。
苦しいと思うのなら、
無理に夫に向き合わなくていい。
まずは、
自分に向き合いましょ。
自分に優しくしましょ。
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