【夫の不倫✖️再構築成功例】サレ妻が元気になる考え方。
このブログでは、不倫されても夫が大好きな女性に向けて、何があっても1日で自分を整える夫婦再構築方法を発信しています。
・こんなことありませんか？
そんなこともあるさ。
ま、いっか。
大丈夫、大丈夫。
そんな白黒つけない
グレーな価値観を
持ち合わせていますか？
何が正しくて
何が間違っているのか。
誰が正しくて、
誰が間違っているのか。
そんな正義に
振り回されていませんか？
過去の私もそうでしたが、
自分の正義というものだけを信じ、
周囲の人にそれを訴える。
そんな状態は
あなた自身も苦しめている
可能性があるってこと。
今日は、そんなお話..
自分にも白黒つけたいということ
・白黒思考の仕組みと原因
白黒思考。
0-100思考。
そんな風に呼ばれる
グレーがない考え方。
その考え方自体は、
自己受容感の低さから
くるもの。
自己受容感とは
自分自身のありのままを
受け止めるという感覚。
すなわち、
「どんな自分もOK！」と
自分に〇を出せる感覚。
この感覚が低くなってしまうと、
「自分自身が〇か×か」
という見方しかできなくなる。
加えて、自尊感情が低ければ
自分を責めるきっかけになる。
人は自分を愛したい生き物。
だからこそ、自分を責めたくない。
それなら、相手を..周囲を、
責めたくなってしまう。
結果として、
自分を責めるか、
相手を責めるか、
環境を責めるか。
何一つとして
何かを認めることが
出来ない苦しい状態に
なってしまうのです。
今は苦しいだけなんです..
・自分を好きになる方法。
例えば、先日のブログで
私は強いＨＳＰ気質だと
お話ししましたが..
ＨＳＰ気質の特徴の一つ
共感性の高さ。
私は、そんな自分の才能を
活かせる仕事に就き
それが天職と思っている。
だからこそ
子供やペットの気持ちに
非常に敏感に反応するんだけど、
それが故の決めつけも
あるんだと夫から学んだんです。
自分が思うことが正しい。
自分が考えることが正義。
そんなはずはないのに、
気付けばその感覚を押し付ける。
けれど、その感覚を
押し付けてしまったと
気付けただけでも
「自分に〇」を出していい。
納得いくまで話して
理解したから謝る。
すぐには口を聞いてくれない
夫を急かすことなく見守る。
それが出来ただけで十分。
自分の過ちを認めたのだから。
謝ることが出来たのだから。
そこで許すか許さないか
それは夫の問題だと割り切る。
今の夫は些細な喧嘩程度で
私から離れるなんて
毛頭思わない。
それだけ夫を信頼している。
例え、自分にどんな特性が
あろうとも。
例え、夫にどんな特性が
あろうとも。
一人の人を
信頼できるということは、
自分を好きになり
本心に従った行動が許される。
その行動は自信に繋がり、
自己肯定感を高められるのです。
自己肯定感を高めましょう！
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いかがでしたでしょうか？
冒頭の言葉たちを
日頃から使えていますか？
不倫発覚時は、
色んなきっかけで
フラッシュバックが起きます。
その症状は人によって様々。
過去の私のように
過呼吸や動悸に苦しむかも
しれません。
そんな時、自分に
こう言い聞かせてほしいんです。
誰もが皆、不完全。
私が悩み苦しむのも
夫が悩み苦しむのも
みんな当たり前。
人間だもの。
ま、いっか。
誰にでも失敗はあるさ。
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