【夫の不倫✖️再構築成功例】フラッシュバックを消す方法は〇〇を知ること
このブログでは、不倫されても夫が大好きな女性に向けて、何があっても1日で自分を整える夫婦再構築方法を発信しています。
・こんなことありませんか？
逃げたって何も変わらない。
夫は不倫をした。
不倫をするような人と
私は結婚したんだ。
前を見よう。
立ち向かおう。
この恐怖に。
あなたの自己肯定感が
少しずつ立ち直ってきた頃..
前を向けている時は
こうして不倫を客観視できる。
日々訪れる
フラッシュバックはあれど
その都度の対処法も
少しずつ出来るようになってきた。
でも..でもね…
ずっと..ず～っと..
このままなのかな？
私自身の気持ちが上がれば
前向きに考えて
私自身の気持ちが下がれば
後ろ向きに考える。
夫と一緒に生きていく為には
このフラッシュバックの人生に
立ち向かい続けなきゃ
いけないのかな？
そんな自信..
私にはないよ…
そう感じたこと、
ありませんか？
夫との夫婦再構築を決意して
夫も少しずつ
寄り添ってくれるようになった時。
それでも消えない
フラッシュバックへの恐怖に
おのずと不安は積もるのです。
今日はそんなお話です。
あなたはどう対応していますか？
・フラッシュバックを消す方法
まず、結論から
お話しますと..
トラウマはなくなりません。
ですが、フラッシュバックは
なくすことが出来ます。
昨日のブログでも
お話ししましたが、
トラウマとは脳内に記憶された
自己防衛のための記憶。
あなたが再度、
苦しまないために脳が
ブレーキをかけてくれるもの。
そして、フラッシュバックとは
感情司令塔の『扁桃体』が
暴走してしまうこと。
心の傷のきっかけになった出来事と
似たような情報を目にすることで
記憶中枢の『海馬』から
その時の記憶を強制再生してしまう。
トラウマはなくならない。
けれど
フラッシュバックはなくなる。
これはつまり、
『扁桃体』の暴走を
食い止めることにヒントがあります。
感情司令塔の『扁桃体』が抱く
マイナス感情の捉え方を変え、
ポジティブ思考に変えていく。
そうすることで、
「この出来事はネガティブなことではない」
と捉えることが出来れば、
その記憶が反芻されるようになれば
『海馬』の記憶も塗り替えられます。
感情を塗り替えていきます。
・あなたは今「絶望」を味わっていますか？
●思考を変えたい。
●自分の持っている価値観を変えたい。
口ではそう言うけれど、
ひとはそもそも
変化を恐れる生き物。
それでも私のように
変わることが出来る人も
存在します。
その違いは何でしょうか？
それは「現実への絶望」を
体験したかどうか。
私は夫の不倫発覚後
自分を変えようと言いながら
ずっと夫任せでした。
夫に愛してもらおう。
夫に尽くしてもらおう。
夫に反省してもらおう。
常にそんな感情があり、
その中で自己啓発もどきを
くりかえした１年でした。
「もう一度裏切ったら離婚」
そんな言葉を何度言ったでしょう。
遡ること13年前。
夫のギャンブル依存症の借金が
分かった時から何十回も言いました。
そして不倫された後も
結局、同じセリフ。
私は「離婚する気」なんて
更々なかったんです。
だから離婚できない環境を
自分で整えたんですね。
■娘の出産
■夫がいなければ返済できない
住宅ローン
ですが、不倫発覚後から
１年半後の依存症スリップと
多額の借金。
ようやく目が覚めました。
「現実への深い絶望」を
味わったんです。
自分に問いかけました。
あなたは長年
夫の依存症と借金に
苦しめられてきたじゃない！
育児も家事も頑張ってきたのに
そんな家庭に居場所がないと
不倫までされたじゃない！
それらを全て許して
一緒にいようと決めても
また依存症は繰り返された！
こんな人生を
何年も送り続けるの？
これから先、何十年も
夫を引き留めながら
自分の人生を犠牲にしていくの？
すると、心の中で
私の本心が疼くんです。
そんなこと耐えられない！
私も幸せになりたい！
自由を手に入れたい！！
そう思った時から
私は変わり始めました。
心理学をより深く学び、
カウンセラーの資格を取り
夫に頼らない人生を歩み始めました。
不倫をした夫に
愛される努力を止め、
不倫した夫を
愛する道を選びました。
「不倫」された自分を開示し
カウンセラーになる道を
選びました。
それは私の人生で
最も自分の意思を貫いた挑戦。
このお陰で私の中から
フラッシュバックが消えたのです。
うなされる夜はありません。
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いかがでしたでしょうか？
トラウマと共存していく勇気..
少しだけでも、あなたの
背中を押すことができたら
と思い記事を書きました。
時間が経てば変わるかもしれない。
待っていれば変わるかもしれない。
けれど、どんなに変わった環境も
自分が同じなら感じ方も同じ。
時間が過ぎて環境が変わっても
自分ではない何かに
責任を押し付けて
「○〇のせいで..」と思う思考は
変えられないんです。
●育った環境で得た価値観
●親から引き注いだ常識感
●夫が抱く逃避への安心感
●夫に根付く罪悪感
●夫婦関係、親子関係
あげたらキリがないほど
今変える部分はある。
今までのように過ごすこと
今までと同じ人生を歩むこと
あなたは耐えられますか？
不倫は時間薬が有効
そんなの誰が言ったの？
時が経てば変わりますか？
放置すれば収まりますか？
そんなことあり得ないんです。
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