価値観の合わない人との付き合い方
みなさんから寄せられるお話をお伺いしていると、価値観の合わない人との関係に悩んでいる方は少なくないなと思います。
私自身も以前はそういう人たちがいる環境にいたし、うまく立ち回れない自分に自信をなくしていました。相手のむき出しの感情や、コントロールしてこようとする力に屈して、主導権を渡してしまったこともありました。ある意味「もう私が傷んで済むならどうでもいいや」と諦めてしまっていたのです。
心の内側はその人間関係に対する嫌悪感でいっぱい。喉元を通過できない反論や、言いたいけど”大人の対応”をするために言えない抵抗の言葉をたくさん飲み込んでいました。
付き合う人も付き合い方も自分で選ぶ
「嫌なら選べばいい」というのは少し乱暴に聞こえるかもしれません。その気持ちは十分に理解できますが、人間関係を自分で選ぶと決めてから、10数年間をかけて私の環境は大きく変わりました。（時間、かかりました〜！）
今の私の人間関係を見ると、考え方が違うことはあっても、価値観が合わなくて嫌悪感を持つような人はいないなと思います。
もしいたとしても、そういう人にアンテナが立たないので、自分の意識の中に入ってこないのかもしれません。
私は友達がすごーく多い方ではありません。ヨガ講師やカウンセラーとしての仕事上、日々コミュニケーションをとる人の数は多い方だとは思いますが、プライベートでは全くです。
心から大事に思える人たちがいるので、それを気にしていないし、無理に友達が欲しいとも思いません。(欲しくないとも全く思ってませんよ！)
それぞれのお相手ごとに、付き合いの深度を自分で決めていますし、全ての人間関係において、自分と相手との間には安全な境界線があります。境界線と書くと、ドライなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。しかしそれとは逆で、相手と自分の自由な空間をお互いに尊重しようと思えば、その”優しいボーダーライン”は自ずと引かれるものだと思っているのです。
その人は自分の人生の時間をかけて考えるのに値する人か？
ある時、小さなことで、嫌な人のことばかり考えて、延々に頭の中で反論したり否定したりしていたことがありました。
頭の中の議事録を見てみたら、その人のことばかり。
言ってしまえば、自分で好き好んで、苦手な人のことで頭を埋め尽くしていることに気づいたのです。
本当に大事で、愛していて、人生をかけて深く考えていきたいお相手なら、時間も労力もかける価値はあると思います。
しかしその人に何の思い入れもない場合は、「へぇ〜そういう考え方もあるんだね。私はその考え方を選ばないけど」程度に手早くリリースするのが吉だと私は思っています。
拒絶ではなく、自分を知るきっかけと捉える
強い拒絶の気持ちが発生する場合は、自分を知るためのヒント、つまり「それってこうなんじゃないの？」という自分の意見が隠されていることが多い気がします。
大して大事でもない(笑)嫌な相手のことは早々に手放すにしても、拒絶だけして終わらせないようにしましょう。
ただシャットダウンをしても、違う人・違う場面で同じことが繰り返されることが多いからです。
その拒絶の違和感から自分自身を学ぶ・自分の気持ちに気づく機会は手放さない方がいいと私は考えています。
自分の意見や考え方(何が嫌なのか、何が大事だと思うのか等)に気づくことが第一ステップ。これも結構時間がかかります。
第二ステップは、「どうしてそう思うの？」「それって本当なの？」と自分とフラットに話し合うことです。もしくはカウンセラーなどプロの方にお話してみてください。
「そんなの当たり前じゃん！常識じゃん！」で済まさないことが大事。なぜなら全人類に当てはまる”当たり前”や”常識”なんて存在しないからです。
ここまで思考を進めていくと、癒しきれていなかった過去の自分を発見したり、自分で自分を制限していることを見つけたり、過剰な自己評価の低さに気づいたり、自分が取るべき次のアクションに気づいたりするものです。ここではもう相手がどうこうは関係なくなっています。
相手に自分をコントロールさせない
「一緒にいて心地のいい人の特徴は？」と聞かれたら何を思い浮かべますか？
私は、自分が自分でいられる自由を尊重してくれる人です。
コントロールをしたり、何かを押し付けてこようとする人には、本能的に、不快感や危機感を持ちますね。冒頭に書いた様に、私は無意識ながらも、そういう人たちに自分をコントロールすることを許してしまったことがありました。
STAY STRONG！です。
ここでいうStrengthは、無理をするとか我慢するという意味では全くありません。当たり前の権利として、心地よく、そのまんまの自分で在ることです。
嫌な相手の感情の起伏のお掃除をすることは、あなたの仕事ではありません。
愛のない酷いことをしてくる人を受け入れること、自分に対する暴力を許可することも、あなたの仕事ではありません。
自分の命にとって必要なことなのか否か、
自分に対する相手のその態度を許すのか、許さないのかを選んでください。
断固として、あなたの存在や、心地よく生きる権利を脅かすようなものは受け取ってはいけません。
嘘のない自分でいることは、今いる環境を乱したり、反抗することには必ずしも繋がらないと思います。
自分の命が最優先
最後に、その人間関係からすぐにでも離脱するべき状況であれば、全力で逃げてください。
逃げるということをネガティブに取る方も多いけれど、火事の最中逃げない人はいません。（火事が発生していることも気づけない状況まで追い込まれている場合もありますね）
自分の命が最優先。他のことは多少苦労してもどうにでもなります。
私たちは、自由に考え行動し、愛されて、愛して、心地よく生きる権利があります。どうか自分を痛めることを選択せずに、必要であればその場を離れるというアクションをとってください。
相手任せの受け身の姿勢をやめて、嫌悪感に気づいたのなら自分の本心を知るきっかけとすること。その相手との境界線をあらためて引き直すこと。自分の心に影響を及ぼさせない、強い態度を毎日の鍛錬によって会得していきましょう。
自分自身の中の癒すべきものに集中して、自分が愛する人たちとの安心できる優しい時間を大事にしてください。
望めば、必ず、自分らしくいられる場所を見つけることができるし、そういう人たちとの出会いも起こってきます。
まるでそんなことが起こるとは思えない絶望の中にあっても、
どうか信じて、Stay Strongです。
自分の人生を何で満たすかは私たち1人1人の選択です。
自分を知る・自分に気づく旅を続けながら、１つ１つの小さな、そして、正直な選択の積み重ねによって、人生は大きく変わってきます。
人間関係に悩む方に、少しでも力をお届けできますように。
ラブを送っています♡
Written by Saori Moue
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