モーニングページをはじめました
モーニングページをはじめました
とは言っても以前1週間で
挫折経験ありで
今回はつづくかなぁって思いながら
時には夜になったりしながら
モーニングなのにね、夜w
それでもとうとう1ヶ月
今では1日1回は書かないと
なんかモヤモヤするようになってきました
モーニングページとは
書籍「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」
の中で紹介されているもので
朝起きたらできるだけすぐに
ノートに3ページ手書きで
意識の流れをありのままに
綴るというものです
意味なんて無くてよくて
「何も書くことがない」ってただただ
3ページ綴るのでもOKなのです
これは脳の中を掃除するためであって
「脳の排水」と表現されています
わたしは何回も
「3ページ長い。。。」ってかいてますｗ
最初の1週間は
ホントに意味あるのかなぁ
って思ってたし
ただただ愚痴とか不満だったりしましたｗ
ただただただ思いつくままに書くことで
わたしって思ってるより
怒ってるんだなぁって
気づいたり
思いつくことが意外と
自分の本当の思いとか考えではなくて
世間で言われていることとか
誰かの考え思考だったりするんだなって
思いのほか自分の思いに行き着けない
ちょっとした戸惑いがありました
2週間目になると
ちょっと朝には書けなくなってきたのですが
それでも午後に時間を作って
書くようになってて
なんとなく書かないと
スッキリしないというか
このあたりでなんとなく
よく書き出すことが大事だといわれることや
脳の排水掃除っていう意味が
肚落ちしてくるような
なんとなくわかるような
感覚になってきました
3週間目になると
やっと自分の本音みたいなものを
すくい上げることが出来るような
感覚になってきました
それと同じくらいかな
普段の生活で自分がどうして
そんな反応をするのかとか
どうしてそんな状況になったのかとか
俯瞰して観れるように
なってきたように思います
そして思っている以上に
こんなことを思ってはいけない！！とか
こんな風に見てはいけない！！とか
たくさんのことを自分に禁じていて
無かったこととして押し込めてみたり
ぴしゃっと自分をひっぱたくような
自分にムチをうって
痛めつけるようなことを
無意識にやってることに気がつきました
その事に気がついてから
自分の中のぎゅっとしてたものが
少し緩んだような感覚があって
やっと素直な自分に出会えたような
不思議な感覚になりました
そしてもう本当に幼い時から
何でもないふりとか
大丈夫なふりとかをしていて
その事にものすごい労力を
使っていたことにも気が付きました
そしたらその癖をやめていくだけなので
気がついただけでも楽になりました
そして4週間目に突入
この頃になって
意識のままに書くことは
いろんなパーツのわたしがいることに
自覚的になれる感じなってきました
書いてるときは
昨日のことをなんかもやっとするとか
あれこれ書いてたかと思うと
今日はこれやらなくちゃって
いろいろ時間も何もかも
飛び飛びになっちゃうんだけど
それって日常で
突然子供っぽくなっちゃうわたしとか
突然達観した自分とか
一貫した「わたし」なんていなくて
そのときそのときで
いろいろな「わたし」のパーツ
それはどこかで似たような経験をしたとき
自分を守ろうとしたパーツだったりetc
そんないろんなパーツが
顔をだしてるんだなぁって
だからどうなんだって言われたら
困るんだけどｗ
でも、モーニングページに
意識のままに書き綴っていく中で
このいろんなパーツのわたしと
仲良くなっていくような
そんな予感のする今日この頃です
本の中では毎週課題があるのですが
わたしはそこまで手が回ってませんｗ
本では12週間で完結するみたいなので
まずはそこを目指してみようと思います
この本の原題は「The Artist's Way」で
この原題を知ってたら
わたしは手に取ってなかったなぁ
って思ったら
表紙に書いてあった！！
私が全然見てなかっただけw
ブックオフで目があっちゃって
購入したんだけど
確かヨガの先生がススメてくれてたので
内容見ずに買ってしまった
中身見ずに買ったことがよかったかも
モーニングページ
自分を知ること
自分と向き合うこと
自分を大切にすることに
とってもオススメです
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