【動画】不安を手放す｜魔法の言葉✨

こんにちは、さおりです。
今日は私が不安になった時に使う魔法の言葉について動画を撮ったよ。

これがすごく強力で、一瞬で不安が吹き飛ぶ。
ということで紹介していくね。

　
まず、私たちがなぜ不安になるか知っている？実は、不安になる時って必ず理由があるんだよね。不安になるのは「わからない」とき。人はわからない物、わからないことに対して不安になる。

　
例えば断捨離をしていたとして。あなたのスマホを捨てるかどうかって迷う？これは迷わないよね。答えはNO。でも、捨てるかどうか迷うものって、捨てる瞬間に不安になるときあるよね？それは、捨てて大丈夫か「わからない」から。これから使うかどうか「わからないから」

　
また不安は、今ではない未来に意識がいっている時に起きやすいよ。だって未来のことは誰にもわからないからね。例えば何かチャレンジしていて、「本当にうまくいくかなぁ」と不安になるのも同様に未来がわからないから。

　
そんな私たちの不安を吹き飛ばす手段、それが言葉の力。

　
私たちの思考は言葉でできている。
人は1日に６万回のセルフトークをすると言われているけど、その全ては言葉からできている。例えば「朝ごはんはパンかご飯かどちらにしよう？」「何時から本を読もうかな？」「メールの返信しておこう」など、頭の中の思考は大きいものから小さなものまで言葉からできている。

　
そして思考が感情を生む。
さらに感情が行動を生む。

　
だから言葉を意識すると「不安」という感情や、自分の行動もコントロールできるようになるの。

　
では、不安になった時におすすめの魔法の言葉を紹介するね。それは・・・　

・だから？何？
・宇宙から見たらどうでも良いわ〜

　
ですw
大事なポイントは不安を笑いに変えること。
不安は不安を引き寄せるから、笑った方がいい。笑うと緩むから。

　
一つずつ解説するね。
まず「だから？何？」について。不安を感じた時に自分にツッコミを入れてみる。
例えば、
「今noteを書いているんだけど誰にも読んでもらえないんじゃないかって不安だなぁ」
『だから？』
「・・・だからって、、、でも書かないと記事は存在しないから、100％読んでもらえない」
『だから？何？』
「だよね。まず書いてみる」

こんな感じです。なんだかちょっと厳しそうに聞こえるけど、自分と自分の会話だからおっけー。

　
次に「宇宙から見たらどうでもいいわ〜」
これはね、今この瞬間に悩んでいる私を宇宙から見てみるの。すると、とんでも無く広い宇宙から見て、地球を探して、地球の中の日本を探し、東京を探し、私を探し、時系列を整理して2025年にいき、1月18日の今この瞬間、私が悩んでいること。ようやくここに辿り着くと、宇宙から見るととんでも無く小さい。

　
私自身の存在も宇宙から見ると小さいけど、今この瞬間の悩みって、存在しないレベルに小さいわけです。だってさ、1年前の今日、自分が何に悩んでいたかなんてパッと思い出せないでしょう？そんなもの。

　
私たちの不安や悩みは、使う言葉によって吹っ飛ばすことができるよ。
詳しくは動画を見てね。
今日のワークも追加したよ♪

いつもありがとう！
今日も応援しています！

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