【呼吸②】

今どんな呼吸をしていますか？

何秒吐いてるか

何秒吸ってるか

胸の広がりを感じるか

お腹の動きを感じるか

脇腹は動いてるか

背中は広がっているか

右と左の胸はどちらが動きやすいか

マスク生活はより呼吸を浅くするので

自分の呼吸に意識することって大切