【星の王子様】 昔授業で受けて なんとなく好きな本 それが今につながってるんだなと 陰主陽従 みえているもの みえていないもの やはりどちらも大切
【思うことを伝える】 相手にどう思われるかな こんなこと言ったらダメかな こんなこと言っても求められてないか 言わない方が良いかな こんなふうに相手のことばかり考えて 自分の気持ちが置き去りに・・ 自分が思ったことを伝える 相手がどう捉えるかは相手が決めること
【シーツ濡れなくてよかった】 今日は天気予報みてなくて 何も考えずシーツを干した 職場で雨降るよ〜って言われて えー(>_<) 帰る時まだ降ってなくて 濡れずに済んだ☆ よかった☺︎ あ、このよかったという気持ち 濡れたら嫌だなって思ったから 感じた気持ちだね
【赤ちゃんのむきぐせ】 4ヶ月の赤ちゃん 右ばっかり向くという話 左にしてもすぐ戻るって なんで右ばっかり向くのかな 右側から話してる 右側におもちゃがある ママが右側にいる 出産の時の影響 いやいやお腹の中でのくせ 理由は様々 ま、今やれることやるのみ！
【伝わらない】 確認したことなのに 全然伝わっていなかった むしろ真逆の解釈をされていた そんな経験は 衝撃だったけど 相手も同じで気持ちであるという事実 やはりすべては伝わらない 相手が何を思っているのか 自分は知らない 伝え方 もう一度見直すことを学んだ
【足がポカポカしてきました】 私が関わる人から よく耳にする冷え性って言葉 当たり前のように言っているけれど これも１つの症状 快適な身体ではないってこと 今日は肩甲骨まわりの動きをメインに そして呼吸運動をしただけ それでポカポカしてきたそうです よかった☆
【仰向けになって寝る】 両手を胸の前で組んで 呼吸をする たったこれだけで こんなに身体がベッドにつくなんて 知らなかった より良いを探すって 面白い！！
【発達の順序】 発達していく際 順序がある それはキッパリと分かれているわけではない 同時進行だったり とばしていたり 逆転してたり 外界環境の影響も強いだろう それを良し悪し考えるのでなく より良いがあるんだなと 気づいたその時から やるべきことをただやる
【唯一無二の存在】 自分一人では気づけない 相手がいるから 自分がいる 自分がいるから 相手がいる 誰かと比べるから 自分を知る 当たり前は 当たり前じゃないがあるから 存在する 違いは ２つ以上を比べるから うまれる 全てはあるもの なくては存在を知り得ないこと
【思っているだけじゃ伝わらない】 そして 『話しても全ては伝わらない』 そんなもん みんな育った環境違うし 経験してきたこと違うし １つのことを それぞれの立場で捉えるんだから そりゃ十人十色 だからこそ 自分がどうしようか と主語は常に自分に置き換えること
『こんな違うんですね！』 産後40年近くずっと痛かったという 肩 腰 膝 など・・ お話聞いて 最低限の状態を共有して 自分を知ってもらうこと 自分で気づいてもらう 効果から改善に向かうためには 必ず自分の身体に 興味を持つことが大切 私はその手がかりとなる☆
【イライラした時】 相手に期待してることがあるかも 私もそう 自分の思うようにならなくて イライラしちゃったり 大事にされてないように感じたり 俯瞰してみること出来てなかった 自分じゃ気づかないことがある 成長する方向に導いてくれる誰か いらっしゃいますか？
【発達とは②】 成長すること 自分になかったものがあるになったり 知らなかったことを知ったり それは変化するってこと でも自分と向き合うと 変化を嫌がってることいっぱいある 自分はこういう人間！みたいな 自分の価値観だけで生きていく そんな日々だったと気づいた
【呼吸③】 胸式呼吸が良いのか 腹式呼吸が良いのか 深い呼吸が良いのか その他・・ これまた答えはすべて 何が正解なのかと固執せず 手段を増やして 適応していくこと まずはリラックスして 自分の呼吸に意識を向けること まずは気づくことからはじめよう
【呼吸②】 今どんな呼吸をしていますか？ 何秒吐いてるか 何秒吸ってるか 胸の広がりを感じるか お腹の動きを感じるか 脇腹は動いてるか 背中は広がっているか 右と左の胸はどちらが動きやすいか マスク生活はより呼吸を浅くするので 自分の呼吸に意識することって大切
【呼吸】 これまた奥深い・・ 呼吸出来てるって思ってた けど全然出来ていなかった そう、伸び代だらけ ずっとより良いがあるってこと そのためには 今の現状を知ること 自分に意識する必要がある 到底１人ではたどり着かないことを 知れた自分はラッキーだった
