禅の道（５９）ミニマルライフ
禅生活はミニマルライフ、何より楽しい
「禅の道」においても、「衣食住」は生活の基盤です。この基盤を整えることで、心穏やかな日々を送ることができます。そして、この基盤をミニマルにすることは、禅の生活そのものといえるでしょう。
衣：重ね着と丈夫な衣服
冬場の寒さを凌ぐ方法は、特別な道具や高価な衣服を買い揃えることではありません。古くからの知恵に倣い、重ね着を工夫することで十分対応できます。内側に保温性の高い素材を着込み、外側には丈夫な生地の服を重ねることで、長く使える衣服を選びます。着るものを大切にし、直して使うことは、物への感謝の念を育むことにもつながります。
食：簡単で心に優しい食事
食事は体を作るだけでなく、心を満たす重要な要素です。禅の生活では、豪華な料理よりも、素材の味を活かしたシンプルな調理を心掛けます。例えば、キノコや野菜を使った炊き込みご飯は、低コストで栄養価も高く、冬場の温かい食事に最適です。また、保存がきく味噌や梅干し、サバ缶などは、常備しておくと便利です。これらを組み合わせて、一汁一菜を基本にすれば、健康を保ちながら満足感のある食卓を実現できます。
住：自然素材とDIY
住まいは、心を整える場です。禅の住まいは華美である必要はありません。むしろ、自然素材を取り入れた内装や、DIYでの改修は、愛着の湧く空間を生み出します。例えば、古い木材を使った家具や、手作りの障子は、住まいに温もりを与えてくれます。また、コンパクトで必要最低限のスペースで暮らすことは、掃除や維持が容易で、余計なストレスを減らします。
ミニマルライフの目標
月々の生活費を10万円程度に抑える目標を掲げてみるのはいかがでしょうか。安価で品質の良いものを選び、必要以上に所有しない生活は、心の自由をもたらします。経済的な負担が減ることで、仕事や収入に追われることなく、自分自身や大切な人との時間を持てるようになります。
禅生活は楽しい
ミニマルな暮らしは質素であっても決して退屈なものではありません。むしろ、創意工夫を重ねることで、自分だけの暮らしを楽しむことができます。着るものを選び、食事を整え、住まいを創り上げるプロセスは、自分と向き合う時間でもあります。禅の道に沿った生活は、心を豊かにし、毎日を楽しくする力を持っています。また、身体を動かすことで健康にとっても価値のある生活スタイルです。
さあ、今日から少しずつ、ミニマルライフを始めてみませんか？禅生活の楽しさをぜひ感じてみてください。
ミニマムライフは、生きることができる最低限のモノだけで暮らすというストイックな考え。 一方、ミニマルライフは、自分の価値観において必要最低限のモノを取捨選択して暮らす、という考え方です。 自身のライフスタイルを尊重し、無理のない範囲で行う、という意味ではミニマルライフは、ソフトな考え方と言えます。
自身に最適なミニマルライフを！
ご覧いただき有難うございます。
念水庵 正道
にゃんすいあん日記29日目
昨日はお天気がよかったので、にゃんたちを作ったばかりのサンルーム（風除室）に出してあげた。土の匂いがめずらしいのだろう。しきりに地面をクンクンしている。片引きの戸は重いので、力持ちのここでもむりだ。ビリーは相変わらずビビって（慎重に）猫パンチしながら地面に触れていた。
写真を撮り忘れたので甘えん坊「ここ」のおねだりシーンを
