断酒241日

残暑厳しいが何とかなっているのは、アルコールを飲まずにいるからか。明らかに体力がある。飲むと、やはりアルコール分解にそれなりの体力を使うのだな。

食事制限を始めて3週間。遂に適正体重の72.1kgを達成。以下の制限をかけた。

• 朝食:ベースブレッド、プロテイン、サラダチキン、アーモンド

• 昼食:ベースブレッド、プロテイン、アーモンド

• 間食:ゆで卵　or プロテイン、アーモンド

夕食は家で好きな物を食べる。外の時は上記のどれか。ダイエットは食事制限だな。