心が辛い、しんどいのは、1日のどの時間帯か

おはようございます、さんくです。

noteを書き始めて1ヶ月経ちました。ありがたいことにコメントをいただくことも増え、フォロワーさんも90人に達しました。

ビュー数は週間で1000を超え、書き始めた時の週間ビュー10からやっと脱却できましたw

いや、別に10だろうが10000だろうが、届いてほしい人に届かなければ意味がないと分かってはいるのですが、どうもブラック企業時代の、数字を病気なまでに追う習慣がまだ抜けてないようですw

これからも、あなたに届くように意識を向け頑張っていきます。

僕はnoteで自己啓発的な事を中心に書いているのですが、アルゴリズムの関係なのか、割とそれに近しい記事や書き手の方がおすすめにピックアップされます。

うつ病、メンタル崩壊、休職中など、みなさん辛い経験の中必死に前を向いてるんだなと力をもらいつつ、一つ思うこともあります。

それは、心が辛くてしんどく感じるのは、1日のどの時間に強く感じるのだろうと。

noteに綴られてる「今日も頑張ったけど無理だった」「今日も薬を飲んでしまいました」

頑張って無理だったのは、1日の仕事を終えて精神が参ったのか、それとも朝起きて会社に行こうと頑張ったけど無理だったのか。

体の不調なんて、人によってさまざまなので、別に注目することではないと思うのですが、僕の場合、心の不調、ぜんぜん元気が湧かないってのは、もっぱら朝起きてからの30分間です。

毎日朝起きた時（休日はマシ）、心におもりがついたように重く動けず、なにもかもが億劫に感じますが、逆にその30分を乗り超えさえすれば、あとは平和な心に戻っていきます。

僕という人間がnoteの記事を書くにあたり、1日の書く時間帯で、人間像は全く違ってくるのです。

朝目覚めてすぐに書くのなら、悲観的な文章ばかりになると思うし、就寝1時間前の心地の良い時間に書くなら、スーパーポジティブで人生サイコー的なことをツラツラ書くと思います。

noteに限らず、メンタル不調をSNSで発信したり、日記をつけたりされてる方は、そう感じるのは1日のどの時間帯なのか、とよく思います。

中には、ずっとずっと苦しい方もいるかもしれませんが、それでも波は必ずあると思ってます。落ち込みがヒドい時、マシな時みたいに。

SNSや日記を客観視して、私はメンタルがダメダメだと決めつけるのはまだ早い。

辛いことばかりやネガティブなことを書くのが習慣になってないか、毎日決まった時間に落ち込む「癖」がないか、それをたまには直してみるのもいいかもしれません。

僕は、寝る直前はいつも幸せで、ストレッチをして、呼吸を整えて、深呼吸して、好きな音楽を聴いて、家族に囲まれながら寝る。最高過ぎるのに、翌朝の目覚めは、このまま消えたいくらいにどん底に落ちてることがよくありますw

目覚めの朝も寝る前の夜も、日中で仕事に出てる時も含めて全て自分です。

それが分かってるからこそ、朝の絶望の30分に引っ張られることはないし、その30分後から少しずつ上向きになることも体で分かってる。

あなたは、いつも自分は不幸と思ってる節はありませんか？いつもネガティブになる習慣を身につけてませんか。

辛い時もたくさんあるかもしれませんが、一過性のものと片付けられる時もあります。

このnoteを書いてる今は、朝の6時。起きてから2時間経ち、かなり調子いいです。

あなたはどうですか？そちらの様子も聞かせてください😊