ヨガ講座　上級編

ヨガ講座をnoteでも受講できるようにしてみました。
こちらは上級編です。
基本的に、基礎編を修了した方に向けて制作した講座になります。こちらは、特に時間などを設けてはいないです。基礎編を学ばれた上で、その先に進まれたいと思われる方の謂わば『ヒント』になれば、と思い制作したものになります。
基礎編までは、ヨーガ・スートラの八支則のうち四部門を重点に学びますが、この上級編では八支則の最終のところまで及ぶ形になります。
アーサナ等の実践につきましては、ひとつのレッスンメニューになります。あとは、基礎編の６パターンのレッスンメニューからご自身でメニュー建てされるなどして進んでいただきます。
６パターンのメニューで十分なバリエーションができるはずです。
上級編のメニューは難易度の高いアーサナで組み立ててあります。

こちらには、目次のみを記載し、PDFファイルを添付しています。テキストの中に、YouTube限定公開動画のリンク・QRコードを貼ってありますので、そこからレッスン動画によって行ってください。
（約６０分×１本）
動画も貼り付けておきます。ここからも飛べます。

○　ヨガ講座　上級編　テキスト
○　ヨガ講座　上級編　アーサナ等実践テキスト

以上をダウンロードしていただきます。

ヨガ講座= 上級編 =

はじめに