支え合って

「人間誰しも発達障害」 精神科の先生が仰っていた 本当にそうだと思う 全て完璧にこなせる人なんていないし できることできないことはそれぞれで その凸凹の中で みんな生きていかなきゃいけないんだから だから助け合うの できないことは頼って できない人がいたら声をかけて そうやって励まし合って支え合って生きていく できない自分を否定しなくていいし できないあの人を責めるのは優しくないし できる自分を偉いと思うのは恥ずかしいし できるあの人を羨ましく思わ

無意識の緊張、からの脱力

お知り合いの方に『肩ガチガチなんですけど、どうしたらいいと思いますか？』って相談されました その方は、わたしから見て、とても気遣いさんな印象があったので 「いつも緊張してるんじゃないですかね？」とお聞きすると 「いや、緊張はしてないですね」と仰るので 「肩に力が入ってませんか？」とお聞きすると 「……あぁ、肩に力は入っています」と 緊張、って一般的に、 人前で緊張します、とか 大勢の前でのスピーチは緊張するなぁ、とか 感情面でいうプレッシャーを思うことが多いかもしれ

養生屋的、PMS

わたしのPMSは、主にメンタル面に現れる。 他者の何気ない発言や行動が気になってしまい、 裏を読んで思い悩んだり、勝手に傷ついたりする。 以前はそんな状況になると、食いしばって泣きながら耐えていたが、今はやめた。 だってそんなのあんまりだからだ。 いつもと変わらず毎日を送っているのに、 要らぬストレスを与え、それでも尚頑張り続けるなんて、『わたし』がかわいそうだ。 この、『わたし』がかわいそう、という感覚、 意味がわからない、と言われたことがある。 それはき

ご自愛してますか？

● 甘い物が食べたい時は緊張してる時 ● 不安で心がモヤモヤしてる時はエネルギーが足りてない時 ● 早寝早起きで大抵の不満は感じなくなる ● イライラしてる時は自分を抑えている時 ● 誰かの言動にモヤっとしちゃうのは自分が何を大事にしているか知る機会 ●余計なアドバイスは広告と思う がんばってるやん そのままでいーよー 楽しくすごそうー えらいえらい そんなことに気付くなんてあんたすごいやん がんばっている友達に声をかけるみたいに 自分が言われて嬉しい言葉を

養生屋 の、養生法。②

だいにだん。 前回からだいぶ時が経ちましたので、 ゆるさもアプデされました。 ④とにかく、出す 感情。 息。 声。 知識。 もちろん排泄物でも。 とにかく、自分の内にあったものを外に出す。 パンパンのうきわや風船から空気を抜いて余白を作るイメージ。 個人的に１番効果のあるものは涙活。 涙は浄化。 ⑤ストレッチ 不調を感じた時にどかっとまとめてするより、 毎日5分でもいいから続ける方が、結果合理的。 実感しています最近。 ほんと最近（笑） 朝と夜、どちらもすると

ヒトとバナナのDNAは50%同じなんだって。 じゃあわたしたち、ほぼほぼバナナじゃん。 毎日働いててえらい〜〜〜〜天才〜〜〜〜

偶然出会った『オチビサン』 なんでもない日常を、特別なものにする

鬼は心の中

今日は節分です。 立春・春の始めの前日で、 暦の上では今日まで冬。 節分では豆まきをする習わしがありますね。 鬼は外〜〜福は内〜〜〜 この鬼は、外部からの邪気のことを指すのだと思っていたけど、どうやら違うらしい。 自分の心の中にある鬼のことをいうらしい。 鬼は5種類。 赤鬼　欲張り、欲しい欲しい 青鬼　イライラ 黄鬼　後悔 黒鬼　愚痴 緑鬼　怠惰、だるい、やる気しない 今朝、大きな野菜とかの直売所に行きました。 当日なので、恵方巻き売り場はめちゃくちゃ盛り上がってい

痛みと鎮痛剤

頭痛薬・痛み止めは『その場しのぎ』の『鎮痛剤』であることを理解する。 これを理解しているかしていないかで、 鎮痛剤の使用方法が変わってくるとおもいます。 頭痛持ちさんや生理痛持ちさんには、 どこへ行くにも必需品になるであろう鎮痛剤。 飲みすぎは体によくないことも知ってるけど、 どーにもこーにもつらすぎて、 一刻も早くこの痛みから開放されたい、って時はある。 そんな時に飲む薬。 だけどこれは、 痛み自体がなくなっているわけではなくて、 ただ脳を騙して、痛みをないこと

ご無沙汰しております。

新年明けましたね。 今年もよろしくお願いいたします。 じゃないよね。 わかってます。 こんだけ放置しといて。 言い訳いたします。 スマホが変わったタイミングで何もかもわからなくなり、、 そして、存在さえも忘れていました。 本当に申し訳ございません！！！！ 昨年末辺りに、記事をいいね！してくれた方がいたようで、そのお知らせ通知で存在を思い出しました。。 いろいろなことをお届けしたい気持ちで心がモヤモヤしていたところでしたので、あらゆる手を尽くして、どうにか我がページに

緑内障になりました。②

こんにちは、養生屋です。 最近は症状もかなり落ち着き、最新の診察では眼圧の数値もMAXの半分くらいになっていたので、１日置きくらいの通院が週1になりました！ 毎日の点眼薬と、あの辛かった点滴のおかげです！ 緑内障の簡単な仕組みです。 眼球のまわりを覆っている水分がうまく排出されず水分が溜まり、水圧で眼球を圧迫するために眼球のガラスが硬くなってしまう（眼圧が高い）ことで起こるものだそうです。（かなりざっくりしているので厳密には違うかも！すみません！） 目の奥には繊細な神経が

緑内障になりました。

こんにちは、養生屋です。 みなさまお変わりありませんか？ タイトル通りなのですが、わたくしこの度、緑内障になりました。 突然、おかしなご報告をしてしまい申し訳ありません。アレルギーもぜんそくも持病も大きな怪我や病気もなく、割と健康に生きてきたわたしが突然の緑内障。びっくり。 本当にこんなことってあるみたいです。突然にやってくる病、というか障害？ ずっとご無沙汰しておりましたnoteで、今後の経過など綴っていきたいと思います。 自分の記録のためもあるし、ドラマなんて特になく普通