最近嫌なことばかりでなかなか日記書けません…夢見が悪くて中途覚醒してばかりでなかなか朝が来ないよ💔

足が不自由なので浮腫がひどくさすがにまずいレベルだったのでマーサージに行ってきました🥰

精神障害のパニックから抜け出す方法(必ずみんなに当てはまる訳では無い事ご容赦下さい)

こんにちは。サナです。
今日は精神障害があっても楽しく生きていく方法を考えたり私が実践している事などを書きたいと思います。
全員に当てはまる訳では無いですができるだけ心が軽い日を作れるような、そんなお話を書きたいです。

私の場合ですがメンタルが落ちていきそうと思った瞬間に先に薬を飲んでしまいます。嫌な事があったり、簡単な事をグルグル考え始めたり、音や声が気になったり、人の視線が気になるなど、この

寝る前に考えること

こんばんは、サナです。
今日は寝る前によく考えることを書きます。

私は眠りにつくのがとても苦手でいつも睡眠導入剤で眠っています。
頭の中で沢山色々なことを考えてしまってグルグル回って全然消えてくれないので、無理やりシャットダウンするような感じです。

話をしてたり、ゲームをしてたり、考え事をして眠くなるのを毎日待っています。
睡眠導入剤を飲まないと何時になっても悩み事があってもなくても考えが止ま

精神障害者保健福祉手帳2級サナの場合

こんばんは。今日は朝お洗濯をしていたのにお昼から雨が降ってきてお部屋の中が洗濯物だらけです。昼間はzoomでお仕事をしているピーマンのzoomにお尻が映り込みそうになって慌ててどいたり自分のお仕事を家出してました。

解離性同一性障害という病気は人格が変わるのですが今日は小学生の子が出てきたり暴力的な子が出てきて暴れたりピーマンが大変でした。私は人格が変わるとあまり覚えてないけどとても疲れちゃって

毎晩寝る前のストレッチをピーマンの真似してやります。順番とか難しいからね。

精神障害者保健福祉手帳2級の暮らしサナの場合

初めまして。サナと言います。ここでこれからサナのねこ日記を書いていこうと思います。なぜタイトルがねこ日記なのかは、ねこのように自由気ままに優しく楽しく幸せに生きていきたいという願望から来ています。皆様よろしくお願いします。

今日は初めてなので自己紹介をしていきます。うまく書けないかもしれませんが一生懸命書きますのでこれから沢山の人に読んでもらいたいです。色々なことが不便で生きずらく、同居人のピー