精神障害のパニックから抜け出す方法(必ずみんなに当てはまる訳では無い事ご容赦下さい)
こんにちは。サナです。
今日は精神障害があっても楽しく生きていく方法を考えたり私が実践している事などを書きたいと思います。
全員に当てはまる訳では無いですができるだけ心が軽い日を作れるような、そんなお話を書きたいです。
私の場合ですがメンタルが落ちていきそうと思った瞬間に先に薬を飲んでしまいます。嫌な事があったり、簡単な事をグルグル考え始めたり、音や声が気になったり、人の視線が気になるなど、この後体調崩すな、となる前に頓服として出されてるお薬を飲みます。
そして目を閉じて