緩めたい

月に一度パーソナルトレーニングを受けている。
筋トレ中心で最後にフォームローラーを使って緩めている。

肩周りがガチガチすぎて、と話したら肩甲骨を緩めるやり方を教えてもらった。
肩が楽になった！

緊張が強いから、交感神経が昂ってていろんなものが気になってイライラしちゃうのかもね、とアドバイスをもらった。

なんだか自分でも納得した。

今の職場のストレス源に対しても、家族に対してもそうなのかもしれない。

緊張を緩める方法の一つには食べることも入ってると聞いたことがある。
だから私は緩めよう緩めようとして食べちゃうのかもしれない。

これからは「緩める」ことを大事にしていけたらいいのかな。
まずはフォームローラーで肩周りを緩める、を続けてみよう。