【ダイエットおすすめ食品】#4 むき甘栗
どうもむき栗いつも食べまくってるサナギケージです🦾😉
今回はそんなむき甘栗についてダイエットにおすすめの理由解説していきます。
一応結論から言うと私はチョコレートをこれに置き換えて食べることで摂取カロリーを抑えています。
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…はい意味わかりませんよね。では詳しく解説します。
このむき栗は（ほかのメーカーのも大して違いはないとは思いますが）画像からも分かる通り
50g×4袋 1袋（50g）当たり111kcal です。
おすすめの理由を解説する前にまずは下の画像を見ていただきたい。
見ての通り1袋50gの内容量はこんな感じ。むき栗が大体6~7個分くらい入っています。
これ1粒当たりのカロリーは
111kcal ÷ 6.5 ＝ 約17.1kcal
これをこのサイズのチョコレートとカロリー比較してみます。
レコーディングダイエットで感覚がつかめている方は直感でわかるかと思いますが大体50kcal程度です。
（参考：ブルボントリュフファミリーサイズが40~50kcal程度、アルフォートが55kcal程度）
むき栗17.1kcal ＜ 同サイズ市販チョコレート50kcal
市販のチョコレートはファミリーサイズのを２~３個食べれば軽く100kcalをオーバーしてしまいますが、むき栗は1袋（約6.5粒）食べても111kcal。
沢山食べれておすすめということですね。ちなみにお値段２９９円（税込）。価格もそんなに高くはないのでお求めやすいです。
あっ、何度も言いますが別にコスモスの回し者ではないですからね🦾😲ただ頻繁に購入しているだけです🦾😳サナギケージの体はむき栗でできています🦾😉
市販のチョコレートは食べ過ぎるとカロリー過剰摂取になってしまうので少量食べる分は問題ないですが、できる限り別の甘いものに置き換えるのが良いでしょう。