時間がない！から卒業するには②

時間がない！から卒業するには①の続きです。

時間管理の本質は「まとまった時間を確保すること」

そのためには現状把握から、ということで

一日の時間を何に使っているか、書き出してみましょうと

いう内容でした。

今日はその続きですが、あなたは書き出してみましたか？

実は私、書き出してみて驚きました。

なぜなら･･･

ボーーーーっとしている時間が長すぎる～

ということに気づいたからです。

ちょっと動いては、ボーーーーーっとして

また動いては、ボーーーーーの繰り返し。

気がつけばもう夕方。あー今日も終わってしまった･･･

という残念なパターン。

お客様とのセッションがある日は

朝からシャキッとしているのですが、

他の日はいろんな言い訳をしてテレビをみるなど

ゆるゆる生活でした。（もちろんゆるゆるする時間も大事ですけどね）

とはいえ、私もサクサク動いていたこともあったわけです。

そこでやってしまいがちなのが、

なぜボーーーっとするのか？を考えてみること。

こちらではありませんよー。

ボーーっとする理由を考えても仕方ありません。

焦点を当てるのは、こちら↓↓↓

「調子がいいときはどんな生活をしていたか？」

です。

私の場合、調子がいいときと悪いときの決定的な違いが、睡眠時間でした。

本来は7時間寝るのが理想なのですが、

この頃は5時間ぐらいしか寝ていなかったのです。

これではボーーーっとしますよね。

良質な睡眠が翌日のパフォーマンスをアップさせていたことに気づき、

まずは寝る時間を決めることからスタートさせました。

■今日のまとめ

まとまった時間を確保するため

まずは良質な睡眠時間をとることにしました。

つづく･･･