【真田U輔ボディメイク講座】No.11 「有酸素運動のすすめ」

こんな話を聞いたことはないだろうか。

有酸素運動は筋肉が落ちるからやめろ！
有酸素運動で筋トレが無駄になる！？
筋トレするなら有酸素はしてはいけない！
有酸素運動はヒョロガリになる！？

　有酸素運動有害論とでも言えばよいだろうか。フィットネス業界は今日も元気。同じ口で有酸素運動で健康的に絞ろうとかとか平気で言うから本当に元気だなぁと思う。彼らが力を入れている運動はフィットネスではなくプロパガンダと形容すべきなのかもしれない。時には不安を煽る必要もあるのだろう。

　さて、今回はそんな有酸素運動についての話。筋トレと有酸素運動を両方しっかりやっている俺なりの意見です。

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