ギャザリング戻ってきてからはじめる練習記録

ギャザリングでセカンドレッドを受けて
腰が調子悪いというを理由に苦手から逃げていたと気づき向き合い方を変化中

練習記録日記📓

ギャザリング戻ってからの週は、
筋肉痛で…笑　ハーフにしといた。

時間あるときは、プライマリー途中まで。

戻ってからの本格的練習火曜から再開

ギャザリングでセカンドレッドにした理由は
札幌からその日出発でプライマリーの時間に到着が難しいし、相乗りしたほうが安いから
みんなでセカンドレッドにそろえたのだ。

ラストアーサナは、ピンチャマユラーサナだけど
最近は腰の調子悪さから、カポタやエーカパーダでやめることがほとんど。
痛めた側が、左で足かけも原因だから
積極的にはやっていなかった。
時間が足りない…とかそんなのもあったな。

ギャザリングでセカンドレッドを受けて
腰が調子悪いというを理由に苦手から逃げていたなぁって気づいたの。

だから、セカンドレッドにしてよかった。
やっぱりレッドで大事と思ったのです。


シッティングからセカンドに入ることにしました。恭平先生のワークショップ受けて、
プライマリーは金曜にしようと決めた。

苦手なやつはぁーとかあきらめちゃおうとか
もういやになっちゃうみたいなことが多いんだけど基本に戻る。
この苦手な動きは、なにをどうしたらよくなるのか‼︎

でも、パーシャーサナは今日はぁーってなった笑
腰の痛みでてから、痛みおさまって
苦手に拍車がかかった。

レッドクラスだとカウントに間に合わない苦手よう…笑😂
そして、かかとつかないから私だけマット巻いてるの…😂😂

東川町　ギャザリング　セカンドレッド

カポタは苦しくて、呼吸が全然できない。

Bに移行するとき、背中さんがこのU字から離れたかったと言わんばかりにバイーンって、手が離れること離れること

背中は前弯後弯がなくてほぼストレートみたいで。だから、腰椎4番5番の間に負担がかかるらしいー。

なので、練習の仕方は様子見ながら。

股関節もおかしいからヨガニドラのときもうやめとこうってやめちゃった。

ドロップバックカムアップちゃんと3回やった‼︎

先生にいいんじゃないですか‼︎って言ってくれたよ。

鼠蹊部伸ばす意識はでてるんだけど、
課題はたくさん🫣笑

先生とも話したけど、やっぱり肩のサビだ。

水曜はムーンdayでおやすみ。
木曜はまた練習するよー。と
思ったら、レディースday。

土曜までおやすみ
日曜は家族dayで
しばらくおやすみだー

また筋肉痛になるじゃないかーー笑