感情の揺れを受け入れる〜自分を守る方法を見つける

感情が揺れ動く時、それを無理に抑え込むのではなくて
優しく受け入れることが大切です。

揺れる感情は、あなたが生きている証拠であり、それに耳を傾けることで、自己理解が深まります。

また、自分を守るための方法を見つけることも大切です。
リラックスできる場所や活動を見つけ、感情の揺れに対処する術を養ってください。

あなたには、感情を受け入れ、自分を守る力があるのです。

自分を信じて
そして守ってあげましょうね。

🌹私は感情が激しく揺れてしまいそうになる時
まずはひとりになり言葉にして思いを吐き出します。

こんな気持ちになってしまう自分を押さえたりせず
私はこんな気持ちになってるんだと味わいます。

そして気分を上げるために
笑顔を作り空を見上げて
「アッハッハッハ❣️」「アッハッハ」
なーんてやったりすることもあります。

そのままの素直な感情を出し
そして最後は笑って締める。

これがポイントかな💕