気分障害について

私は昔から自分がなんかおかしいのでは？
何かの病気なのかな？
などとよく悩んで本などで調べてみたりしました。

そんな時最初に目に止まった言葉が気分障害でした。
読んでみてもいまいち理解しにくかったのですが
きっとよく似たものなのだとは感じていました。

今回はその気分障害について
ＡＩにわかりやすくまとめてもらいました。

気分障害とは、感情や気分が異常に高まったり落ち込んだりして、日常生活に支

ショック❣️
可愛く咲いてくれてた挿し木のマーガレットがこんな姿に‼️😭
調べてみたらアオムシさんが葉っぱを食べまくってしまったようです。
虫除けスプレーかけたけど水やりで流れてしまったようです。
もっとこまめにかけておけばよかった！
残りは気をつけよう。

おはようございます♪
最近は朝食のスムージーに🥕にんじん半分も追加しました。
🍎りんご半分🍌バナナ1本
ミルクとヨーグルトです。
先日から外食が続いていたので体重は大変な事になってます💦
10月の健康診断までになんとか減量したいのですが
食欲の秋になっていくので要注意ですね。

アダルトチルドレンからの脱出

アダルトチルドレン（AC）からの脱出と言えるポイントはどんなものがあるのか？
AIに聞いてみました。

以下のような変化や成長が見られると、ACからの脱出が進んでいると考えられます。

1. 自己認識と自己理解の向上
自分自身の感情や行動のパターンを理解し、それがどのように過去の経験に関連しているかを認識できるようになります。

2. 健全な対人関係の構築
他人との健全で平等な関係を築く能力が向上

旦那さんの作業着専用の洗濯機。どうも排水のところにゴミが溜まったのか？水がたまらない💦YouTubeで観てみたけどなかなかめんどくさい作業のようで。旦那さんも息子もそういうのが苦手。私もすごく苦手だけど私がやるしかないというストレス強状態です❣️
まめな人が一人欲しい。

双極症の人が多くのスケジュールをこなす時に注意することは？

について
AIに聞いてみました。

双極性障害の人が多くのスケジュールをこなす際には、いくつかの重要なポイントに注意することが大切です。

特に、過度のストレスや疲労は症状を悪化させる可能性があるため、以下の点に留意すると良いでしょう。

1. 無理をしないスケジュール設定
スケジュールを詰め込みすぎると、感情の波が激しくなる可能性があります。
無理なくこなせる量に調整し、重要なタスクとそうでない

心の中の静寂を見つける〜自分だけの平和を育む

忙しい日々の中で、心の中に静寂を見つける時間を持つことはとても大切です。
瞑想や静かな散歩、あるいは自然の中で過ごす時間を通じて、内なる平和を育んでください。

心の中に静寂が訪れると、思考がクリアになり、前向きなエネルギーが湧いてくることでしょう。

あなた自身の内に平和を見つけ、それを日常の中で育んでいくことが、心の健康を保つ鍵となります。

心の中に静寂を持つ時間を大切にすることで、日々のス

自分を再発見する旅〜内なる力を見つける

あなたの中に眠る、まだ見ぬ力

私たちの心の中には、まだ目を覚ましていない力がひっそりと存在しています。

それは、今の自分では気づかないかもしれません。
特に、困難に直面している時には、何もかもがうまくいかないように感じることがあるかもしれません。

それでも、その隠れた力は、あなたが歩む道のりの中で少しずつその姿を現し始めるのです。

人生は、予期せぬ出来事や挑戦が待ち受けています。

でもそ

今日は『とまり木〜心のサロン〜』の一緒に何かを楽しむという企画の第二弾！ハンドメイド体験会に参加しました♪
今回は一度やってみたかったレジンです❣️
ピアスとペンダント
そしてキーホルダーを作りました。
これ私とっても好きです❤️
ハマります。
もっといろいろ作ってみたいです。

今朝の放鳥タイムの集合場所はこちらのようです❣️
上にあるのはとうもろこし🌽の皮を干して作った自家製オモチャです❣️

おはようございます♪
今朝はリンゴ🍏バナナ🍌
にんじん🥕ヨーグルト➕オリゴ糖　牛乳🥛のスムージーを作って飲みました❣️これからは果物だけでは果糖も多いし
果物を少なめにして
にんじん🥕をメインにして作ろうかと思います。
来月の健康診断に向けて食事や運動少しでも改善したいところです。

いよいよ最後のブルーベリーです。
なんだかんだとトータル3キロぐらい収穫出来たかな🩷
来年
またたくさん採れることを願いながら少しずつ剪定していきます。

今朝の空。
旦那さんを会社まで送って自宅に戻る道。
車を路肩に止めてパチリ❣️
右に行けば海
左は山
良い景色だよなぁ〜💕

地元の美しさを味わうひととき
贅沢な時間

心を豊かに過ごそう

おはようございます。
この写真は昨日の夕方の空。信号待ちでパチリ❣️
今月は予定をなるべく入れないように心がけたはずなのに
何故か毎日のように用事がある。
これも時期的に仕方ないのかもと思いながら
仕事を辞めていて良かったとも思う。
でなければ絶対こなせなかったと思う。

支え合いの力〜つながりの中で癒される

孤独を感じる時こそ、他者とのつながりを大切に

時折、私たちはふとした瞬間に深い孤独を感じることがあります。
その孤独は、一人でいるからだけではなく、他者と一緒にいても感じることがあります。

人生の中で、誰しもがこうした孤独に直面する瞬間があるのは自然なことです。

しかし、そうした時こそ、他者とのつながりが私たちを救い、癒してくれる力を持っていることを忘れないでください。

支え合いの力

支

双極症と共に生きる「頑張らない」という選択

双極症を抱えながら生きる日々は、まるでジェットコースターに乗っているように、気持ちの上昇と下降が激しく続きます。

そんな中で、多くの人が
「もっと頑張らなきゃ」
「普通に戻らないと」と
自分にプレッシャーをかけてしまいます。

でも、実は「頑張らない」という選択が、自分を守り、病気と上手く付き合っていくための大切な戦い方になることがあります。

頑張ること＝正しいことではない

私たちは子どもの