今年やりたいこと①

「明るいことを書きたい！」

そう思ってから、本日夕方に友人へも「明るいことを書く！」と宣言しておりましたが、この時間まで思いつきませんでした。
いや、最近暗いというか考えすぎでは？？みたいな内容が自分の記事で多く感じてちょっといやだなあと思ったのです。

そうだな、3月までにやりたいことを書いてみます。

①筋トレ
「筋肉をつけることのメリット」で調べてみたら、

・精神的健康に良い影響を与える
・基礎代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体質になる
・姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の予防になる
・睡眠の質が上がる
・ストレス解消になる
・こり・むくみ・冷え性の改善になる
・顔つきが変わる

らしい。（きちんとしたエビデンスがあるかは不明）
良い！良いよ！！魅力的なワードばかりだわ( ..)φ
まず私は精神を安定させたい。
厚労省によれば、ウォーキングは１日60分以上（１日約8,000歩以上に相当）行うことを推奨、筋トレは週に2～3日を推奨しているらしい。
うん…まあ、できる範囲でやりますわ。
まずは軽い運動からだね！ウォーキング！

その次に冷え性改善。末端冷え性だからさ、お布団に入った後はいつも隣で寝ている旦那に温めてもらっている。末端冷え性を利用して温かい旦那の肌に当て、反応を楽しんでおりましたが、健康のためならしょうがない。

肩こりと腰の痛みもどうにかしたい。
肩こりについては、大学生からなので10年以上のお付き合い…。
いろいろ試してみましたが改善の傾向が見られず、今でも悩みながら独自の運動を試しております。（改善はない。）
正しいウォーキングの仕方調べよう。
今日はもう遅いので明日調べます。

あとは、瘦せやすく太りにくい体質になる。
食べなくても痩せる時期はとうに過ぎましたので。
増加の一途を辿っておりますので、ええ、運動しないと痩せないって身をもって体感しております。顎も二重になってますしね。
携帯の操作を誤ってインカメが作動したときの衝撃といったら。
がんばれ、自分。

あとあのー、顔つきが変わる。
かわいらしい顔になりたいです！！！！
・・・ね！！！

今年やりたいことの②以降は、気が向いたら書きにきます。