習慣#FC トリプレッタ町田
良い習慣が良い成長に繋がる。
難問は習慣化になるまで、“くせ”を自分につかせられるか。
習慣化になるためには最低3ヶ月掛かる。
まずは、長期的に目標を設定する。
そして毎日達成可能な目標を設定する。(腹8分目以下の感覚)
自分を例にあげると
NO.1
長期的な目標
「英語で自分の気持ちをスムーズに言えるまで、英語を勉強する」
毎日の目標
「単語毎日3個覚える」
不思議と３ヶ月過ぎると少しずつ欲が出てきて、今は毎日25分リスニングの勉強も追加になった。
自分の容量が増えていることを実感出来る！
NO.2
長期目標
「健康でありつづける」
毎日の目標
「朝ランとストレッチ」
長期目標を設定することで、細長く続けられる。
インサイトの中に“成長したいと”と言う意識を芽生えさせるためにもたくさん色々なことにチャレンジしよう！