40代目前！誰になんと言われようが好きな服を着たいから今日も筋トレをするのだ
ミニスカートもショートパンツもお腹でてる服も大好きなアラフォーです。
この夏お気に入りだったコーディネート
まもなく40歳になろうとしてる今日この頃。
ありがたいことに、アパレル勤務だからか、みんな慣れたのか、あまり年齢×服装という意味での苦言をいただくことはないけど。
それなりにがんばってはいます。
すべては着たい服をカッコよく着るために
家での筋トレ、月1回パーソナルのマシンピラティス。ごはんは夜を控えめにするくらい。
サボるとすぐにお腹まわりに肉が付くから、気付いたらすぐリセットを心がけてる。
やばい！となったときには気合いでファスティング。
そろそろ重力に耐えられなくなってきた
食事だけでもそこそこ体型はキープできるけど、さすがにいろいろ下がってきた。
わたしのお尻ってこんなに平べったかった？
まるくてキュッあがったお尻。ほしい。
お尻を上げるなら筋トレだ！
と、夜な夜なヒップアップトレーニングをがんばっていた。
こういうやつ。
じわじわと、効いていた。
そして膝が黒ずんだ。
かなしすぎる。
黒ずみケアの方が大変すぎて、やめてしまった。
筋肉は裏切らない、なんて嘘
やつらは少しサボるとすぐ解散する。
ちょっとの効果なんて、それこそあっという間に無になる。
そして残ったのは黒ずんだ膝だけ。ひどい。
ヒップアップに再チャレンジ
それでもやっぱり尻が平たいのが気になる。太ももとお尻の境界線がない。
でも膝が黒くなるのもいや。
ならスクワットだ！
30日チャレンジおぼえてる？
4年ほど前に流行っていたトレーニング。
特に30日スクワットチャレンジをやっている人が多かったと思う。ただ毎日スクワットをするというやつ。
50回からスタート、だんだん増えていき、30日後には250回。
わたしも流行りに乗って、やっていた。
これをまたやってみることに。
シンプルなアプリみつけた
以前使っていたアプリはすでになくなっていたので、新しく記録アプリを探してみたら、見つけました。
アプリを起動して、スマホを持ってスクワットするだけ。カウントもしてくれる。
スマホの上げ下げでカウント。
最初はうまくカウントされなかったけど、コツが掴めたらめちゃくちゃ便利。
これは続けられそう！
画像の通り、今日は7日目。
腹筋チャレンジもあるよ
経験上、2個やるのは共倒れのリスクがあるのだけど、入れてみた。
30日後の体型変化をお見せできるといいな。
sami.
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