うつ状態の自分

さて、どう表現しましょう。
続けます。

鬱が辛いかと言ったら、躁の時に比べると、断然鬱の方が辛いです。
でも、主治医に言わせると、鬱の方がまだましだそうです。
低め安定がいいみたいです。

でも、本人にすると、鬱の方が辛いです。
何が辛い(どうなるのか)書いていきます。

まず、うつになると、

長い暗いトンネルに入ったようです。
自分がいやになって消え去りたく。
なります。(自殺企図)

最悪の場合、自殺してしまう。(後で失敗したこと述べます)

布団から出られなくなる。ただ、横になっているだけ。

当然、外に出れなくなる。人の目が大変気になる。カーテンが開けられない。カーテンが開いていると気になってしょうがない。


さらに続けます。

不安で一杯。

前回のハイは一年半あった。今回の鬱も一年半かかるのかな。

何も出来ない。寝てるのが、やっと、寝ていてもいろいろ考えて頭を休めることも出来ない。いろいろ考えているのだろか、悩んでばかりいるんじゃないだろうか。なんとかしないと、なんともならないの繰返し。前に進むのも、困難だ。

好きなテレビをつけたり、サブスクの映画も見るが、頭に入って来ない。

食べたり、作ったりするのが、面倒。買い物行くのも面倒くさい。何もかも、やる気が出てこない。

病院に行くのも面倒くさい。面倒くさいものばかり。どうすりゃいいの。

夜は、まだ、寝付きはいいけど、５時には起きてしまう。悪夢で起きる。朝食も食べたくない。ずっと寝ていたい。朝から、憂鬱。

やることが、一杯で、鬱になっている。これから、どうなるのか、心配、不安だらけ。悪いことばかり考えてしまう。

１ヶ月前から吸いだしたタバコを、最近、禁煙して、外に出なくなったからかな、他人の目が、気になりだした。外に出れない。

回りは、楽しそうに、議論してる。自分は、いつもポツンとしてる。しょうがないか、今始まったわけじゃない。性格、病気。

好きな言葉。