【アウトプット】トップ1%の必須常識｢集中｣と｢リラックス｣を学んで。

どうも皆さんスーパー低学歴男さむです！
今回学んだ動画はこちら
では本編どうぞ。

今回の動画レッスンを受講して強く頭に残っていることは4点あります。

①心·技·体

スポーツも日常生活もビジネスも心·技·体。どれだけ技術があっても心が不機嫌だと上手くいかない。体調も悪くなってしまう。まずは気づくことが始まり。ヨガや瞑想が世界に浸透するのはそれが理由。機嫌が良いと全て好転するため、常にその状況をキープする。そのために自ら機嫌を保つ方法を模索しておくことが必要。

②感情は伝染する

何度も言いますが感情は伝染します。それ故に機嫌が悪い人がいると周りの機嫌も悪くなります。逆に言うとそれに持ってかれないほどのご機嫌な人はとても強いです。

③緊張の対処

緊張に対処するための言葉があります。それは

｢今、ココ、自分｣

これです。緊張するメカニズムは結果や相手からの評価など未来を見すぎることなので、今、ココ、自分にフォーカスしてその不安を消しましょう。それを意識した上で、何をするかを決める。

④ライトに考える

物事を重く考えてしまう人が多い。｢自分は今不機嫌なんだ｣と気づき行動を変えればいいのに、｢そんな不機嫌な人間はなんてダメなんだ。｣と続けてしまう。そこはライトに考えれば良い。じゃあ修正しよ〜。くらいの軽い気持ちで大丈夫。

今回はここまで。またね👀

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