疲れているのに眠れない…そんな時は入浴がオススメ

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疲れているのに眠れない…そんな時は入浴がオススメ
de chanois Aoyamaです。

疲れた…体がだるい…でも眠れない…。それは自律神経が乱れている恐れがあります。
そんな時は入浴がお勧めです。

自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温などの体の機能をコントロールするために24時間働き続けています。体を活動的にさせる「交感神経」と、リラックス状態にさせる「副交感神経」があり、この２つがうまくバランスを取って働いていることが健康維持の秘訣です。しかし、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。これが、自立神経の乱れた状態を示しています。

そこで自律神経を整える為、そしてストレスの緩和に役立つ事としておすすめなのが「入浴」です。
特にぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、リラックス状態にさせる「副交感神経」が活発になることが期待されています。身体を芯から温めることで神経や筋肉の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスできるので深い睡眠へ導いてくれます。
リラックスできる香りや疲労回復効果がある入浴剤を選ぶことも効果を倍増させます！

寒さ厳しい日が続いていますのでゆっくりと入浴して体をほぐしてみてはいかがでしょうか^^

皆さまのご来店スタッフ一同お待ちしております。
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