なんで運動するのか！？【第７期 腹筋割 ユキト塾中間報告】

みなさん、こんにちは。

運動習慣化トレーナーのユキトです。

今回は、習慣化オンラインサロンの

３ヶ月の運動習慣プロジェクト「腹筋割 ユキト塾」について

紹介させていただきます。

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「中間報告」とタイトルの書きましたが、

実は昨日からユキト塾は本格始動しました^-^;

昨日、初回のオンライントレーニングを実施し、

僕も久々に塾生の方々と一緒のトレーニングで、

良い刺激となりました。

僕にとっても本当に、有り難い場です^-^

さて、みなさん、

今年の目標で運動目標って決めましたか？

フルマラソンを完走する

毎日ランニングをする

大会に出場する

などなど、

目標があると張り合いが出て、

それに向かってがんばることで

習慣は継続しやすいですよね。

それは、運動だけでなく、

早起きも、片づけも同じだと思います^-^

僕はユキト塾の期ごとに運動目標をたてます。

ちなみに６期（前期）の時は

「コロナ罹患前の体力に戻し、試合をする」

でした。

これはしっかり達成できました～♪

というか、８月に罹患しましたが、

罹患前以上の体力になっています^-^

そして、７期（今期）の目標は

「プロレス道場の体力テストに合格する」

です！

別に、今さらプロレスラーになりたい

わけではありません^-^;

僕が主に練習しているところがプロレス道場で

レスラーの方々と練習する機会が多く、

せめてみなさんと同じ体力は必要だと思い、

この目標に設定しました。

内容は、

縄跳び５分（引っかかるのは3回まで）

スクワット５００回

刷り上げ式腕立て伏せ５０回×３セット

腹筋５０回×３セット

背筋５０回×３セット

です。

う～ん、見ているだけでもわくわくする^-^

問題はスクワット！

５００回到達するために、３日に１回１０回ずつ増やして

今は２５０回までいっています。

というように、

目標やゴールが決まるから、日々何をすればいいか決まる。

そうすると、

１日１日の運動

１回１回のスクワット

１歩１歩のランニング

にも意味が感じられるようになりますよね^-^

ユキト塾では、事前セッションを皆さんに行い、

３ヵ月の目標を立てていただきます。

そして必ず、目標を聞いて、僕はこう返します。

「それは本当にわくわくしますか？」

ただ運動すればイイなら、一人でもできます。

今の時代なら、Youtube見てもできますよね。

なぜ、ユキト塾なのか、

なぜ、ユキト塾を選んだのか。

この３か月間、塾生の皆さんには

それをしっかりと感じていただき、

３ヵ月後には、ユキト塾で良かったと思える。

そんな時間を過ごしていただけるよう、

僕は全力全開で走っていきます^-^

全力、ぜんか～い♪

（子供の好きな戦隊ものの好きなセリフです^-^）