自分の原点に戻る「何者でもない私とは？」

こんにちは！note30日間毎日投稿チャレンジ中のSallyです^^
今日は24日目♪

（Sallyの独り言ｗ）・・・今日は30分間でnoteを書くぞ～！最近noteに力を入れるあまり、1時間とか普通にnote作成にかけてしまって、日常生活が圧迫されてきたのでｗ、短時間で書く、にチャレンジｗ

先日、友人と「リトリート」の話をしていて、
自分の＜原点＞に立ち戻るって素敵だなと思い出したので、
シェアします^^

◆リトリート（Retreat：退却・静養先・隠れ家）とは？
リフレッシュする方法の一つ。
語源は、Retreatment（リトリートメント：再治療・回復）。
日々の疲れを癒す過ごし方。日常から離れて、リフレッシュし、心身をリセットするといった意味合いも持つ。

１．私たちは、常に何かの肩書きを持っている

常に、私たちは、何かの肩書きと共に生活をしています

例えば、私の場合は、
母、妻、子供、孫、
○○会社の会社員/リーダー、●●コミュニティの一員、
☆☆が得意/不得意な人、
などなど。

他にも人によって様々な役割を持たれていると思います。

肩書きや役割は、
時に私たちを守ってくれたり、エネルギーをくれますが、
時に、私たちを縛り苦しめるものにもなります。

自分がどういう肩書き・役割を持っているのか、
客観的に把握しておくことは、
自分が何者なのかを知る上でも、とてもヒントになります^^

２．何者でもない、ありのままの自分

何者でもない、ありのままの自分って何だろう？

私は、これを考える上での原体験があります
それは、大学時代のアメリカ留学中、アメリカ人の友人から言われた一言。

「　You are you‼　SallyはSallyだよ。
日本人でもなく、英語がネイティブでない人でもなく、
女性でもなく、留学生でもなく、
SallyはSallyだよ　」と。

当時は、かなり衝撃的でした。
だって、私は、日本人の留学生だから頑張らなきゃって思ってたし、
英語がネイティブじゃないから、英語をモノにしたいと意気込んでいた。

でも彼女は、「あなたは、あなたなのだ」と言ってくれて、
ふと我に返った気がした。

何者でもない私を受け入れてくれる人がいて、
「何者でもない私は、何なのか」自分の原点に立ち戻るきっかけになった。

３．自分の原点に戻る、をやってみる

とはいえ、日常生活の中で、
何者でもない私は何か、を考える余裕はなく、
それよりも、何者かという肩書や役割が明確にある中で
過ごすことの方が多い。

そういった時には、
ついつい「こうあった方がよい」という思考に縛られがち。

だから、意識的に【自分の原点に戻る】ということを
やりたいと思っている。

私もまだ実践途中なので、やってみた効果というよりは、
こんなことができるといいなということを
ここに書いておこうと思う^^

●深呼吸をする
●焚火をする/見る
●温泉に入る
●Youtubeで川や焚火の映像を見る
●カフェで温かい飲みものを飲みながら”ホッと一息”する
●デジタルデトックスをする（短時間でも）
●ネットサーフィンする代わりに、瞑想やジャーナリングする
●掃除や片づけをする
●一人時間を持つ
●一人旅をする
●リトリートのプログラムに参加する

意識的に「何者でもない自分との対話」をしてみます^^

何か、皆さんの中で「何者でもない自分と対話」するために、
やってみたいことはありますか？

以上です。

今日もお読みいただきありがとうございました！
今日の記事作成時間は30分でした♪