7月前半にした筋トレの話

桜りせです。
3、4月筋トレをサボっていた＆自粛期間でたるんでしまった体に喝を入れています。
ほぼのがちゃんねるさんの筋トレ動画です。見やすくて聞き取りやすくて可愛くて大好きです。

--------------------------------

1日：合計15分
　　【鬼の15分】100万再生の滝汗全身ワークアウト2
2日：手首に違和感があるので休み
3日：合計15分
　　【鬼の15分】とばない全身ワークアウト
4日：手首に違和感があるので休み
5日：手首に違和感があるので休み（悲しい）
6日：合計12分
　　【地獄の12分】これだけでOKの全身マジ痩せHIIT 
7日：合計4分
　　【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT) 
8日：合計30分
　　【30分追い込み】滝汗！飛ばないHIIT&腹筋 DAY1
9日：合計10分
　　【毎日10分】滝汗＆有酸素で脂肪撃退！痩せるダンス(マンションOK)
10日：合計20分
　　【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
　　【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
　　【2分】2週間で即効！二の腕が引き締まる筋トレ
　　【毎日4分】1週間だけ！鬼の脂肪燃焼ワークアウト
　　【毎日4分】短期間ですっきり＆猫背解消！タオルで追い込む最強背中トレーニング
　　【うきわ肉】夏までに！腰回りのぜい肉をごっそり落としてくびれを作る筋トレ
11日：合計40分
　　【超滝汗40分】1か月で-5kg！マジ痩せ筋トレ＋有酸素メニュー
12日：合計15分
　　【15分なのに出来ちゃう】全身燃えまくるトレーニング
13日：合計45分
　　【5日間追い込み】痩せる筋トレ&脂肪燃焼ダイエットDAY1
14日：合計45分
　　【5日で痩せる覚悟はあるか】鬼の筋トレ&脂肪燃焼フルコース DAY2
15日：合計45分
　　【5日で痩せる覚悟はあるか】鬼の筋トレ&脂肪燃焼フルコース DAY3

--------------------------------

フルコースはあとDAY4とDAY5もする予定。
続けることが大事なので後半もがんばります。