ヨガをする前のウォーミングアップ

2021年7月30日 15:41

自宅でヨガや様々なエクササイズをご自身で行う機会が増えてきました。今回はヨガをする前にウォーミングアップをご紹介いたします。
体を動かす前に、軽く関節などをほぐしておくと、怪我の予防にもなります。

（ご注意）
無理は禁物です。慌てずゆっくりとして呼吸を意識してみましょう。

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