体調管理記録1日目

朝ごはん

昼ごはん　なし

おやつ

芋チップス
さつまいも餡ドラ焼き
スイートポテトドラ焼き

夕飯

おやつを結構食べてしまったので、夜は米を抜いてみる。
豚バラとキャベツの片栗粉焼き（チーズのせ）
朝の味噌汁残り
キムチ納豆

寝る前の筋トレ

逆腕立て伏せ　20回
足パカ　20回
足裏をあわせて伸ばしたり　20回

頬骨ほぐしグリグリ　笑

足裏をあわせて伸ばすの腹筋にめっちゃ効く。
眠たいので本日はこれにて。