京都マラソン2025レポ
1月のランニング記録を更新する前に、先日の京都マラソンレポを忘れないうちに・・！
神戸、奈良と続いて今シーズン3回目のフルマラソン。
奈良から1ヶ月以上空いたこともあり、中だるみという感じで1月はギリギリ月間100km。2月に入ってからもなんとなくやる気が起きず10km走を3回ほど。
練習不足が否めない中での京都マラソン当日。
今回は夫も当選したので夫に伴走してもらうことに。
数年ぶりの神戸、初めて1人出場の奈良、この２つはなんとなく緊張感もあり、補給の用意や前日までの食事など、抜かりなく準備をしていたが、なぜか気が抜けてしまった私は、ジェルの準備もとりあえず家に余ったものを持っていくことにし、朝食に肉まんを食べ、トイレが近いことを懸念し、水分をあまり摂取しないままスタートを迎えた。
スタートから5kmくらいまでは、とにかく人が多くて前に進めないし、自分のペースも大して速くないため7:00/kmくらいで夫と喋りながら進んだ。
10km手前でトイレに寄ったあたりまでは、全然元気だったし少し汗をかきすぎてるな〜という感想以外は無かったが、のぼり坂で夫とはぐれ、しばらく1人で進んでいたが、15kmくらいに突然胃のあたりが気持ち悪くなり、寒気と吐き気でペースがガクッと落ちてきた。
少し止まって歩きながらストレッチをしたり、胃のあたりに手を当てて温めたりしたが、とにかく気持ち悪い。ここで気付いたのが、補給をしていなかったこと。
今回、ザックを背負って走ったのだが、ザックの大きいポケットにジェルを入れていたため、自分で取り出すのが面倒（夫に取ってもらう気持ちだった）＆取らなくても大丈夫かな？という慢心で、いつもは7~8kmで補給していたジェルの補給を怠ったのだ。
後悔先に立たずというのはこのことか…とトボトボ走りながら、「DNF」が頭をよぎった。汗をかいているのに、エイドでスポドリではなく水ばかり飲んでいたのも良く無かったな、とか、胃薬を入れておくべきだったな、とか、この反省を活かして名古屋は頑張ろう…！と半ば諦めていたところ、奇跡的に夫と合流。夫は、はぐれた先で少し待ってくれていたそうだが、合流出来ないまま私が先に進んでしまい、追いかけてきてくれた。
とりあえず、状況を説明し、取り出されたアミノバイタルの青ジェル（アミノショット）を摂取。
加えてMag-onの梅味。これはめちゃくちゃ美味しかった…！！
そんなこんなで20kmを通過。
6時間ペーサーに抜かされ、絶望を味わう。（制限時間が6時間のため、ペーサーに抜かれたら完走できないということ）
本気でもう諦めたいとぐずぐず言いう私をなだめつつ励ます夫。
胃だけでなく、腰や股関節まで痛くなってきたからもう無理だと思う…と泣き言を言いつつ、第五関門を1分前で通過。
30km手前でもう一度ジェルを補給。夫に取ってもらったのがジェルではなくハニーアクションのAGETECO🐝
RUN-WARK Styleさんの完走セットに入っていたもので、奈良で使わなかった（忘れていた）やつ。ラストスパートに飲むって書いてあったが、別のジェルを取り出すのも面倒でとりあえずこれを飲んだ。
ここから、急に足が軽くなり、胃の気持ち悪さも無くなり、急にペースアップ。
8:00/km〜9:00/kmでずるずるとしていたのが、33kmのラップで6:43/km、34kmのラップで6:26/km、35kmのラップは6:17/kmと、謎のビルドアップ。
河川敷から道路に出てきたタイミングだったのも相まって、ぐんぐん進んでいき、多分100人以上は抜いた。いや、もっとかな。勝手に足が進んでいき、心臓はバクバクしているのに、とにかく気持ちいい。
最後の上り坂でペースダウンしたものの、最後まで走り抜け、無事に制限時間内にゴールすることが出来た。
今回の反省点
・補給を怠るべからず
・水、電解質をしっかりと取るべし
・前日の食事に唐揚げは良くない
・当日の朝食に肉まんは良くない
・念のためのカイロを忘れない
ちなみに、次回大阪マラソンのために、RUN-WARK Styleさんで今回の状況を説明し、対策を聞けたのでシェア。
胃が気持ち悪くなったのは、補給不足もあったと思うけど、おそらく脱水。トイレのことは気にせず、水分はしっかり取っておくことが大事。
ALIVALで大阪マラソンまでウォーターローディングをすると良い。（購入）
500mlの水に2プッシュ。味はそこまで気にならないくらい。ニガリっぽい味になる。
京都⇨大阪まで1週間でコンディションを整えるため、カルノパワーで睡眠の質を上げることと、MAGMA アスリートバーリィで免疫力をUP！（購入）
汗冷え防止にドライインナーは着ていたけど、走るスピードが落ちると冷えやすくなってしまうので、カイロを用意しておくことも忘れないように。
そういえば奈良の時は、ミニカイロを2つ用意し、1つは途中で捨ててしまったけど、残った1つで最後の冷えを凌いだ。
京都も、用意していたのに、バッグに入れたまま荷物を預けてしまったんだった…
まだまだ初心者として、緊張感を持つべきだったなーと反省。
実は今もまだ胃痛が残っていて、食欲が極端に落ちている中で、大阪を走るかどうかも迷っているところだが、奈良・京都のアップダウンのあるコースと比べると大阪・名古屋はほぼフラットで走りやすいという話も聞くので、自分がどこまで出来るのか、挑戦したいという気持ちの方が大きい。
あと3日。あれこれ足掻きながらコンディションを整えて、極寒予報の大阪を笑顔で走れますように！！
そして本命レースの名古屋ウィメンズに力を出し切れますように・・！！
8分台/kmから始めるフルマラソンチャレンジ。第一弾のフィナーレに向かっています！
