ストレスにさようなら！心身のリラックスを叶える「全細胞が喜ぶ感謝瞑想」
毎日がちょっと辛いあなたへ♡
「最近、イライラすることが多い」「やる気が出ない」「眠れない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
それはもしかしたら、あなたの心と体が「休んで！」とサインを送っているのかもしれません。
ストレス社会を生き抜くための秘訣「感謝の瞑想」
今回ご紹介するのは、明日Voicyにていたします「心も体も軽くなる！全細胞が喜ぶ感謝瞑想」です。この瞑想は、ただリラックスするだけでなく、あなたの心と体を深く繋ぎ、感謝の気持ちに意識を向けることで、ストレスを軽減し、心の平穏を取り戻すことを目指します。
なぜ、感謝の瞑想がストレスに効果的なの？
✅リラックス効果
感謝の気持ちに意識を向けることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になります。
✅ストレスホルモンの抑制
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、心身を穏やかに保ちます。
✅心の柔軟性を高める
感謝の気持ちを持つことで、物事をポジティブに捉え、心の柔軟性を高めます。
✅自己肯定感を高める
自分自身に感謝することで、自己肯定感が高まり、自信を持って毎日を過ごせるようになります。
この瞑想が選ばれる理由
✅簡単で続けやすい: 難しいポーズや専門知識は必要ありません。忙しい毎日でも、隙間時間に取り組めます。
✅効果を実感しやすい
短い時間でも、心身に変化を感じやすいのが特徴です。
✅科学的根拠も注目されています
感謝の瞑想の効果は、様々な研究で裏付けられています。
ストレスから解放された参加者の声
「毎日イライラしていたのが嘘のように、穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。」
「眠りが深くなり、朝すっきり起きられるようになりました。」
「仕事のパフォーマンスが上がり、自信を持って取り組めるようになりました。」
【Voicy瞑想会詳細】
日時: 11月29日21時30分から最大60分
場所:Voicy『桜 美月のシンデレラマナー』にて
参加費: 無料
まとめ
「心も体も軽くなる！全細胞が喜ぶ感謝瞑想」は、ストレスに悩んでいるあなたのための、心身のリラックス方法です。
もしあなたが、ストレスから解放されたいと願っているのであれば、ぜひこの瞑想を一緒にいたしましょう♡あなたのご参加をお待ちしております。
沢山の愛と感謝を込めて♡美月
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