理想の自分に近づくための習慣を変える方法

「人生を変えるには行動を変えること」

「行動を変えるには習慣を変えること」

習慣を変えることは簡単ではないですが、少しづつ変化を続けることによって成し遂げられると思います。

今日は、どのようにして「行動を習慣化するか」について紹介させて頂きます。

Step1. 習慣を変えるような目標を書き出した紙をプリントして家の中の見やすいところに貼っておく。この項目に関しては、なるべく具体的なものが良い。

Step2. その下にほぼ白紙のカレンダーを貼って、その日に達成できた項目の数字を書き込む。

Step3. 月末に各項目に対しての達成度合いを確認して、達成度が低い項目はどうすれば高くできるかを振り返る。

Step4. 習慣化できた項目は外して新しい目標を取り入れていく。

なりたい自分に対しての将来に対して「(その能力を身につけるために)どんな習慣」が必要かを具体的に理解することが大事。

例えば「資産１億円を貯めたい」でも「マッチョな身体にしたい」でもなんでも良いのですが、まずはなるべく具体的な目標を決めます。

それに近づくためには、どのような習慣が必要で具体的にどのような行動を続ける必要があるかを考えて、それを目標にします。

項目数はいくつあっても良いですが、本当に重要なことを絞り込むために５項目くらいにまとめられると良いと思います。

その日に達成できた項目・達成できなかった項目を記載して日々の成果を確認します。

この方法の良い点は「達成感」があるところで、毎日、何ができて何ができなかったかが明確になるところ。理想の自分に対して、少しづつでも前に進めているという実感(=成長を感じる)ことはモチベーションにつながります。

とても効果的でやっていて楽しく、とてもオススメな管理術なので、是非試していただければと思います。