好きなものリストから見える本当の私｜心理分析の方法

2025年2月10日 23:30

私たちは普段、自分の「好き」について深く考える機会が少ないものです。実はその「好き」の中に、私の本質や価値観を見つけることができるのです。今回は、好きなものを通して自分を見つめ直す方法をご紹介します。

第1章：好きなものを素直に書き出してみる

まずは、思いつくままに好きなものを書き出してみます。
「特に何も...」と思う方も、必ず1つや2つはあるはず。大切なのは、頭の中だけで考えるのではなく、実際に書き出してみること。そうすることで、新たな発見が生まれます。

例えば、私の場合：

目を閉じて、少し昔を思い出してみましょう：

次は、それぞれの「好き」について、その理由を探っていきます。

さらに深く、それぞれの「好き」の本質を探ってみましょう。

好きなものを分析することで、次のような自己の特徴が見えてきます：

「好き」を書き出し、分析することは、自分自身を理解する大切な一歩となります。時には、思いがけない発見があるかもしれません。

自分の「好き」から見えてきた特徴は、将来の選択や決断の際の重要なヒントとなるでしょう。

【実践のポイント】

ねぇ、あの頃の私。
覚えてる？ワクワクが止まらなかったあの瞬間。
どんな時に目が輝いていたの？
何を見つけた時に、誰かに教えたくて急いで走っていたんだよね。

切手を集めていた時の気持ち。
声を出すことが好きだった理由。
ペーパーバッグに心躍らせていた感覚。

あの頃の「好き」は、今の私の中で
どんな風にワクワクしているの？

昨日の私は何を見つめていたのだろう。
何に心を奪われ、何に躊躇していたのだろう。

大人になってからの「好き」は
少しずつ形を変えながら
でも、確かに私の中で育っている。

わたしが大切にしていた「好き」は
今も私の中で静かに輝いています。

切手を集めていた好奇心は、今は新しい本との出会いに。
声を出すことが好きだった気持ちは、マインドフルネス講座での伝え方や誘導瞑想へと。
ペーパーバッグやマッチ箱コレクターは、今は料理などの創作する喜びに。

形は変われど、本質は変わらない。
あなたの「好き」が教えてくれた
私らしさの源を、今、静かに感じています。

自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。