ネガティブな思い込みが勘違いだとしたら？を見直すワーク
心理カウンセラーの飯道さくらです。
娘（8歳）の学校の展覧会を見に行きました。
「ママの名前がさくらだから桜の絵を描いたんだよ」
と教えてくれました。
何を描いてもいい絵なのに、私の名前の絵を描いてくれたんだなぁ。
娘の愛を感じて、すごくすごく嬉しかったんですよね。
私の持ち前の観念（子供の頃に作った思い込み）
「私はいつも孤独だ」
「私は誰にも愛されない」
がむくむく出てくるときは、この絵を見ることにしています。
そして、私は孤独だ、なんて思い込みに振り回されない。
私はすでに十分幸せで、それをちゃんと受け取りながら、幸福に生きていくほうを選択し続ける、と自分に言い聞かせるのです。
継続クライアントさまとのカウンセリングの初期のころ。
クライアントさまを苦しめている観念と、それができあがった背景を分析し、そこから浮かび上がるクライアントさまの才能、というお話をします。
そして、割とよく出す宿題が
「その観念が勘違いだった、間違いだった、と思って世界を見直してきてください」
というものです。
「私はいつも浮いている」
「私が悪いからみんなを困らせる」
「私は全然がんばっていない」
などなど。なんでもいいんですけどね。
人は自分が持っている観念色のフィルターを通して世界を見ます。
だから、「浮いている」「私が悪い」「私は全然がんばってない」という思い込みを強化するようなできごとばかり見つけて、それを大事に抱えて生きています。
同じものを見聞きしているはずなのに、その解釈は人それぞれ。
人は自分が見たいように見て、聞きたいように聞くんですよね。
カウンセリングで、その観念がこういう経緯でできあがっただけで、事実ではないんですよ、というお話をして納得していただいた上でね、
今度は反対の「浮いてない（なじんでる）」「私は悪くない」「私は十分がんばっている」という証拠を探してきてもらいます。
過去の、自分を責めている出来事に関しても、その観念が勘違いだったとしたら、どういうとらえ方ができる？と見直してきてもらいます。
「自分の観念が間違いだという証拠が見つからなかった」
という人は今まで1人もいないんじゃないかなー。
次に会うときは、みなさん憑き物が落ちたように「そうじゃない証拠が見つかった！」とおっしゃいます。
いつも自分を責めるような観念があるなーと思ったら、反対の証拠探しをしてみてくださいね。
いつも自分を責めている人は、本当に才能豊かな人です。
愛ゆえに、才能ゆえに、誰かのために自分を責めています。
人を責めずに自分を責め続けられるのも相当な胆力ですよ。
自分を責めるのをやめて、自分の愛と価値の方をたくさん見てほしい。
もう一人で苦しまないでほしい。
あなたは何でも持っていて、あなたは何でもできる。
それに気づいてほしい、と私はいつも思ってます。
（思うだけじゃなくて言うけど）
（言わない時は熱視線を送っております）
愛ゆえに、才能ゆえに、誰かのために、自分を責め続けてきたのは私も同じです。
自分の心を無視して、外側ばかりに目を向けていたから、自分の人生を生きているという実感がいまいちなかった。
私の人生この程度なのかな、死ぬ前に後悔してしまいそうだな、と思いながら生きていた私が、自分の心とつながり、カウンセラーなんてやっているのは「ノート」を書き続けたおかげです。
拍子抜けするくらい簡単なこと。
近々、ノートの書き方講座をする予定です！
興味のある方、待っててくださいませね。
【2023年10月～、カウンセリング実績延べ150人以上】
日程の調整も可能ですので、ご希望の方はご連絡ください。
よくあるご相談例：
・自分を好きだと思えない
・自分に自信がない
・自分に価値があると思えない
・自分責めがやめられない
・仕事が楽しくない
・ハードワーカーで燃え尽きそう
・やりたいことがわからない／みつけたい
・人づきあいが苦手／いつも孤独
・母親・パートナーとの癒着問題
・アルコール依存
・過食嘔吐
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YOUTUBEライブ出演動画（動く私）
2024/5/19（日）師匠のYoutubeライブ企画に参加。
第一部テーマは「自己肯定感」。後半から1時間ころから出演。
第二部テーマは「ライフワーク」、こちらも後半から1時間ころから出演。
2024/7/7（日）師匠のYoutubeライブ七夕企画に参加。
出演タイムは下記です。
1:29:55 特別企画「あなたの夢、応援しますっ！！！！！」Part.1
4:09:18 特別企画「あなたの夢、応援しますっ！！！！！」Part.2
6:30:00 特別企画「あなたの夢、応援しますっ！！！！！」Part.3
2024/9/16（月祝）ラジオな時間！特別企画