どうしても眠れなくなったら

私は寝つきが良い方だと思う。
でも、なかなか寝れない日だってある。
昼寝をしてしまった日、落ち込んだ日、続きの気になるドラマを観た日など。
寝ようと思えば思うほど寝れなくなる現象に、名前はあるのだろうか。

そんな寝つきの悪い日に行っているのが、睡眠用BGMの再生だ。
YouTubeで検索するとたくさん出てくる。
スパで流れていそうな心地よい音楽であったり、森林をイメージした音楽、オルゴールなど種類は様々だ。
自分に合った音楽を見つけられるだろう。
それでもダメなら、英語リスニング用の音声をひたすら流し続ける。
単調なリズムで眠たくなるからだ。
もしかしたらリスニング能力が上がるかもしれない（まあないだろうが）。

ぐっすり眠った次の日は、やる気に満ちていることが多い。
睡眠は本当に大切だと、大人になってから実感する。

今日も良い一日を。

今日の英文

He's an ice cream customer.
彼は特別な客だ。