嫌なことを考えない習慣を作りたい.

開いてくださりありがとうございますෆ‪

今日は、心療内科に行ってきました。

コロナ後遺症になってから、心身ともにやられちゃっていくつもの病院に。

1番最初に行った近くの心療内科は全然話を聞いてくれなくて、「心療内科なんて行っても無駄じゃん」って落ち込んだなあ。

今通っている病院の先生は、すごく明るくて前向きで。
「絶対治るから！」
「僕なら治せるから！！」
って自信に満ち溢れた顔で話してくれます。

その明るさと圧に慣れるまで少し時間はかかったけど。

嫌なことを考えることをやめよう。
と、その先生は口癖のように言います。

嫌なことを考えても自分が余計辛くなるだけだと。

それが簡単に出来たら苦労はしないんだけどね。

でも、その先生に出会って何度も何度も
「嫌なことを考えるのをやめよう」
と言われた結果、かなり「嫌なことを考えている時間」を意識するようになりました。

嫌なこと。
悲しいこと、辛いこと、いらいらすること。

考えそうになったら、歌ったり勉強したり映画を見たりして。
なるべく他のことを考えるように。

「嫌なことを考えないようにする」を習慣に出来たらいいな。

皆さんが
意識していること、習慣にしていること、
何かあればぜひ教えてください😌