6回目のダイエット外来 夏が来ました

ついに夏が来ました。
6回目は7月下旬。
気温は35°超え・・・
肥満にとって辛い季節です。
前回から2ヶ月。
太る才能を発揮。

栄養指導

いつもの検査後、栄養指導に行き前回とあまり食生活を変えれなかったことを報告。
この時には前回合ったストレスはほぼなくなってはいましたが、
習慣となっていまっていました。
ご飯も減らせず、わかっては入るけれどついつい買ってしまうお菓子。

栄養指導では否定や責められることはありません。
今回のアドバイス通りにもしできなくても次また一緒に考えましょう
といったスタイルでいつも前向きに話してくれます。

今回はやっぱりご飯を減らすこと。
1食300g摂取してしまっていたのでとりあえず200gにして、
できそうなら150gにと。
お菓子はキッパリやめるのが一番だけども難しければ週1にするとか小分けのものを購入して大袋を開けないようにするという話をしました。
お菓子って開けると残しておくという事ができなくて全部食べてしまうので小分けのを購入するのはいいなと目から鱗でした。

診察

体重が2.3kg増。
先生にあまり責められた記憶はありませんが久しぶりにすごく緊張しました。
ダイエット外来に通って3kgも太ってしまう人なんているのでしょうか。
栄養指導の方、先生に申し訳なさがいっぱいでした。

以前、ウゴービの処方は夏を目処にと仰っていたのでそろそろ話出るかなと思っていたのですがなかなかされず•••
先生がモニターを見ながらウゴービ希望してるんよね。と。
次回また考えましょうと今回の処方はありませんでした。

身長 163.2cm
体重 109.2kg
体脂肪 52.1%