からだにいい食べ物は？

『この食材がカラダにいいですよ。』と、
特集されるたびに
お店から特定の食材がなくなる。

少し前まで、オススメされていた食材が、
少したつと
『あんまり使わないほうがいいですよ。』
という話に変わっていたりする。

調理の仕方も
『この調理法で食べるのがよい！』と…

いったい、どの情報が正しいのか？

『からだにいい食べ物は、なんなの？』
そんな風に感じることありませんか？