スキンケアの基本は睡眠から!
スキンケアって聞くと、外からのケアを思い浮かべませんか?
でも実は、お肌の調子ってほぼ睡眠で決まるんです!
睡眠は何となく大事なのはわかるけど、実際どう繋がってるの?って思っていたんですが、
それは、睡眠でターンオーバーが促進されるからだったんです。
ターンオーバーとは、
お肌の細胞の生まれ変わりのこと
これは28日が理想って言われているんですけど、年齢や、外的要因で年々遅くなるって言われてます。
「ニキビ跡が治りにくくなった」
「シミができた」
などの原因はターンオーバーが遅くなった結果なんですよ、、、
なので、綺麗な肌で居続けるためには、ターンオーバーが28日周期であることをキープするのが大切!
そこで、ターンオーバーを28日周期にするには、
まずは睡眠!
睡眠中は、体内がアルカリ化になっていて、アルカリ化はターンオーバーを促進するって言われてるんです。
また疲れすぎると、体は酸性よりになってしまうので適度なストレス発散も大事!
寝たくても寝れないって時は、
そういう時は、穏やかな音楽を聴いてリラックスをするようにしてみて下さい!
しっかり睡眠をとって若々しいお肌目指しましょう!⭐️
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