動くことへの予期不安【メンタルヘルス】

疲れて寝転んでいる。

しょっちゅう、頭とかひざ、ひじをぶつけてる。庭仕事をするようになってよく動くけど、立ち上がった拍子にガーンとぶつけるとか。

お皿とかグラスもよく割っている(4か月で4つ割った)。水をこぼすとか、放り投げたものが変なところに飛んでしまうとかも結構ある。

26歳になるから老化現象の一つだろう、

基本インドア生活で身体がなまってる、

気をつけてないからかな、

と　いろいろ考える。

昔(10代のとき)はこんなじゃなくて、めったにぶつけたり、ものを落としたり無くしたりしなかったはず、運動神経は悪いけど。

だからへこむ。

毎回毎回かなり痛いし、ものは壊れるし、夫に心配されたり注意されたりするしでダメージ。

さっきまさに頭をまともにガツンとぶつけて(同じ場所、2度目)

まだ新しい家に慣れてないから。と思うけど、すっごい痛くて自分にイライラする。

気持ちがしんどい。

もし脳震盪だったら。とか考えるけど、まだ保険会社の手続きが完了してなくて、病院にも行けない。いや、緊急ならいけるけど、、

こんなにぶつかってばかりなのは、抗不安薬の影響もあるんじゃないかと思う。

多めに飲んでいたときは、車の運転もやばそうで控えていた。早く歩けなかったし、身体がだるーんとしてしまう。

かなり量が減った今も、飲んでることには変わりないから、筋肉が弛緩してしまっているのだろう。

抗不安薬、抗うつ薬って、一日一日の社会生活を乗り切るための助けになるけど、

筋肉の弛緩、だるさ、などの作用も出てしまう。

太ってしまうのも(私は9キロ増)。

そしてやめるのはとても苦しい。

なんか、働くため生きるために、日々乗り切るために薬を使うけど、

結果として作用は思わぬところに出るし、副作用、離脱症状もあるし、医療費はかさむし、なんなんだろう。

※医療費については、日本では自立支援が受けられ、払う額が減ったり免除されたりします。

昨日からなんだかイライラしてて、

夫にも、夫の父にも、

居候させてもらってる家そのものにもむしゃくしゃしている。

生理があれば、「生理前だからかな？」と把握できるだろう。

私は8か月生理がない。抗不安薬ドグマチールの影響で生理が止まっていると思う。

その辺のところも早くお医者さんに聞きたいけど、今は最低限の薬の処方だけ。まだ診察もカウンセリングも受けられない。

こんなんで大丈夫なのか？

っていうのは、健康面だけじゃなく経済面もそうで、不安はきりがなくグルグルする。

外で働きたくなって、indeed見て応募して断られて、なんか安堵しての繰り返し。

何がしんどいのかノートに書き出してみたんだけど、結局は

「動く」ことへの途方もない不安。予期不安。

それが、20代前半の私の思考をジャックして、たくさんたくさん失望され、たくさん人が離れて、自暴自棄になっていった。

仕事をこなせたり、それなりに楽しいときもあるのに

一度ネガティブになると、空を見ても悲しい、化粧して着替えて外出ることがしんどすぎる。

そこで、人との約束を守るために、外出て元気出すために薬を飲んで生きてきた。

でも、サインバルタの離脱症状と、心療内科への不信感で、それも信用できない。

早くやめたいけど少しずつ(年単位)でしかやめられないわけで、イヤだなと思いながら毎日飲む。

散歩、日光浴びる、好きなことする、運動する、できる範囲でしてるけど。それすらできない日ももう少しだけ元気になりたい、、

"急ぐ必要はない。輝く必要もないし、他の誰かになる必要もない。ただあなた自身でいれば良いのだ。"バージニア・ウルフ