疲れが取れないのは睡眠不足のせい？最高の眠りを得るための学びはじめます

私の睡眠障害は30年前から始まりました

第3子を妊娠中、お腹が大きくなってくるとホルモンバランスの崩れからか眠れない日が多くなりました

出産後は子育てもあり、ぐっすり眠ることのない日が続き、その子も30代になりましたが私の睡眠障害は続いていました

やはり体は不調になっていき、やがて透析をするようになり
さらには心臓にも影響が出るように。

心臓のほうはカテーテル治療が効いて、発作的なものは治まり平和な日々を過ごせるようにはなりました

ストレスがよくないと、なるべく心穏やかに過ごすようにしていますが
それでも目が冴えて朝まで眠れない日がよくあります

いまは4日に1回眠れるかなーという感じです

最近やっと「眠い」という感覚がもどってきました

ここでしっかり自分の睡眠障害と向き合って
克服してやろうと思っています

これだけ頑固な睡眠障害を克服できたら
きっと睡眠に悩んでいる他の人の助けにもなるはず

誰かの役にたてたらいいな

そんな気持ちで睡眠note
始めてみようと思います

「毎日ぐっすり」が目標です