歌い手"さこっちゃん"が思う事

@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ

歌い手から見た
＼季節の養生の大切さ／

寒暖差の激しくなってきたこの頃、
いかがお過ごしでしょうか？

こんな時期に身体を元気に調整することは、
次の季節の備えにもなります✨

備えると、不具合が起きる前に、
また、不具合が起きても
普段の養生の具合で、
基礎となる体力が支えとなって、
回復に力を発揮してくれるのです😊

陰陽五行の今は”水” 。

次の春に水々しい青葉を出すためにも、
水分補給をしっかりとしていきましょう！

夏の暑い時期の水分補給は、
熱中症予防も含めて気を付けなくてはなりません。

そしてこの時期の水分補給は、栄養補給もして
身体を温め、そして流し、
循環を良くすることに気を配りましょう✨

私たち歌い手も、実は1日を通し、
身体の粘膜が乾かないように夏より気を付けています！

特に空調の下や、部屋全体の湿度。
歌を歌うと身体の換気も激しくなるので、
吸い込む空気には敏感です。

実はこの感覚は、いち早く
粘膜の乾燥を察知するため、
ウイルスや、細菌が粘膜を跳ね返す
免疫力と大いに関係があります。

そして食。
古くから伝えられている陰陽五行と
身体の関わり方を見れば、
気をつけるポイントも分かります。

更に二十四節気という日本の季節では、
そろそろ小雪。
ビタミンCをしっかりとると最強です！

こうして先人から伝わる言葉には学びがいっぱい✨

そうしてなんだか自然の中に
生かされている事を感じますね！

【この季節の養生レシピ】
①呼吸は鼻呼吸
②しょっちゅう水分補給！
③野菜や、鶏のスープには、
　ネギや生姜、にんにく、鶏ガラに
　白い野菜(蓮根、にんじん、大根)を足して身体を温めましょう！

さあ、冬が来ます！元気に乗り越えましょう！

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「💕」スタンプで体を温める方法を教えてください😊

お風呂にゆっくり浸かる→💕
ストレッチなど体を動かす→💕💕
お鍋やスープなど温かいものを食べる→💕💕💕

その他にもオススメの方法がありましたら
ぜひコメントで教えてくださいね✨

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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@sakoto_moro

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