歌い手"さこっちゃん"が思う事

@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ

歌い手から見た
＼歌詞から読み取る健康法／

遂に8月も最終日となりました。
昔はもう少し
夏の終わりを楽しむ"情緒"が
あったような気がしますが、

最近では
雨雲レーダー必須の
サバイバルな夏の終わりとなっています☔️

猛暑を通り越して極暑とか、
狂暑と言いたくなるような暑さに
放心状態！
朦朧と歩いてしまいますね🥲

ふと周りを見ると、
疲れて首が前に出た前傾姿勢で
歩いている方をよく見かけます。

そんな時、流れて来る歌はやはり、
"上を向いて歩こう〜"です。
暑いのに無理〜〜という声が
聞こえてきそうですね(笑)

分かります、でも！！
背骨を骨盤から立てていくだけで、
一緒に肋骨が起き、
中の肺のスペースと横隔膜が
稼働しやすい状態になります✨

横隔膜が動くと
内臓がいい具合にマッサージされて
血行が良くなり、
全身に栄養が廻ります。

背筋が伸びると、
その上にある重い"頭"も
無理なく支えられて、
余計な筋肉に緊張も無くなり、
血行不良による肩こりや頭痛とも
サヨナラです👋

そして見上げた空には
雲たちが刻々と
表情を変えながら通り過ぎる姿や、
隊列を組んで飛ぶ鳥たちの美しい飛翔ショー、
鮮やかな夕焼け。

そして、
1番星の登場から始まる
夜の天体ショーが、
私たちを楽しませてくれます⭐️

気が付くと
ダイナミックな自然に囲まれて
生かされている自分に気付きます。

すると悩みも消えて、
感謝と感動で、
空気がたくさん胸に
取り込まれている事に気がつくでしょう❤️

🎵上を向いて歩こう、涙が溢れないように！♪
ほんの少しの事で、
世界が変わって見える。

疲れた自分の身体を
笑顔で起こしてあげてくださいね😊

【歌から元気になるレシピ】
①まずは前屈みで息を吐き切る
②息を吐く動きをすると自然と空気が入ってくる。
①②を3セット繰り返す
③ゆっくり腰骨、背骨を下から起こしていく。
④真っ直ぐ息が自然に入ってくるところまで
　戻したら、ヨシヨシ、とニッコリする😊
　(これ大事！)
⑤ 大きく深呼吸したら、上を向いて歩こうを
　ハミングする。
⑥ 声を出せる場所があれば、元気よく歌う！

身体を労りながら、残りの夏を楽しみましょう！

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夕焼けの空→✨✨
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他にも見上げたいと思うきれいな空の景色をぜひコメントで教えてくださいね✨

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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＠sakoto_moro

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